哪些食物不适合给孩子当早餐？
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你好，很高兴回答你的问题。
我对我孩子吃早饭特别注意。也仔细研究过这个问题。来听一听我的回答吧。
希望我的回答对你有所帮助。
一天之计在于晨，早餐吃不对，不仅仅是积食的危害，还会对孩子的 健康 成长有影响，家长朋友们应该避免这几类早餐给孩子吃…
早餐三要素：第一个要有供给大脑能源的糖可以从馒头、面包、点心、混沌、小笼包等中选择； 第二个是要有蛋白质食物，一天能否保持旺盛的精力和灵敏的反应力都与早餐是否有蛋白质食物有关，可以吃一些如五香茶蛋、火腿、酱牛肉等；
我是个每天早上6点起床给两个孩子做早餐的妈妈，几年下来，对于孩子的早餐，哪些有营养，哪些不适合我得出了一点自己的经验，现在我简单说一说吧
宜：清淡、营养、花样多
忌：单一、重复、重口味
早餐单一是指早上就只给孩子一杯牛奶，一个面包或者几块饼干，缺乏优质的蛋白质和维生素；而有的早餐虽然丰富，但是成分都是重复的，比如煮了粥又配包子，另外还有油条或大饼，那这一餐全是碳水，孩子是饱了，可碳水多了容易犯困，一上午上课就没精神；还有的是重口味或不 健康 ，给孩子热个昨天的剩菜剩饭，或者让孩子在路边摊上吃个油饼、凉面，炸的火腿肠、海王星之类的早餐，这都是不适合孩子的。
我认为适合孩子的早餐结构应该是蛋+奶+主食+蔬果。蛋可以是蒸鸡蛋羹、煮鸡蛋、鸡蛋汤、煎荷包蛋，奶可以是各种纯牛奶或酸奶，主食就很多了，米饭、面条、包子、馒头、饺子、饼、粥、燕麦、红薯、玉米等等，蔬果就是日常见到的各类蔬菜和水果，用心搭配就是完美的一餐。
下面是我最近做给孩子们的早餐，尽供参考。
宝宝的早餐其实还是要讲究的，主要以高蛋白为主，牛奶搭配一个鸡蛋是不错的选择，隔两条换口味的话可以给宝宝做南瓜小米粥，另外搭配一个水煮鸡蛋，或者小青菜，但是，如果单喝白粥，肚子是填饱了，营养是远远不够的
首先当然是不能吃油条油炸的东西，然后隔夜的剩菜剩饭，像麦当劳肯德基当然不建议，路边的也不好，不知道干不干净，新不新鲜。香肠等也不好 尽量是自己做吧！玉米 番薯 鸡蛋 淮山都很好
早餐要吃好的。
首先，要有优质蛋白质。最常见的就是鸡蛋。
其次，要有蔬菜。
然后还要有牛奶，补钙的。最好有一点面食配合牛奶吃。
这样差不多够了。太油腻的，太甜的食物，不新鲜的食物，就不建议给孩子吃了。
不宜孩子吃的早餐：1、隔夜剩菜剩饭，会产生有致癌性的亚硝酸等物质。
2、豆浆油条：油条属于油炸类食物，而且高油脂，会产生致癌物质。豆浆属于中油脂食物，可以吃，但是不宜经常吃。
3、肯德基，麦当劳等各种西式快餐：高热量的食物易导致宝宝肥胖，油炸类食物对宝宝身体有危害。
4、各种粮食：如饼干，雪饼，巧克力等等，添加剂成分很多，对宝宝身体非常不利。
一天之计在于晨，早餐不仅对宝宝很重要，早餐对我们每个人都很重要。俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐能提供我们热量，同时提高我们的学习和工作效率。而且早餐对预防胆结石非常重要，吃早餐可以促进胆汁排出 ，早餐要重视营养，尽量少吃脂肪含量高的食物，有效的促进胆汁的排泄。早餐多补充一些维生素和碳水化合物是极好的。
早餐吃不对，不仅是孩子积食长不高的问题，还影响孩子一天的精力，更重要的是影响大脑的能量供应从而影响孩子大脑的思考能力!
家长们，早上起床混乱着急，外面随意买点给孩子吃就完了，或者是头天晚上的剩菜剩饭随意热热就行了，更有甚者孩子说不饿，直接不吃，有同款家长吗？
所以我的建议是
1.晚餐清淡，且少吃点，千万不要逼孩子在晚上使劲吃，晚上肠胃蠕动慢，孩子消化慢，最容易积食，甚至引起发烧!10次孩子发热发烧一定有7次是孩子积食引起的，晚餐吃多了，孩子早上不饿，就不想吃。
2.早上不要吃剩菜剩饭和外面买的食品，外面买的很多为了味道好，都多油，也添加了一些不太好的东西!
3.早餐尽量自己做，每天换着花样给孩子吃，我会在周末给孩子包点饺子馄饨蒸点馒头包子放冰箱。早餐最多花十分钟就搞定了。买个破壁料理机，就可以自己在家给孩子打豆浆了!
4.早上太硬，太干，油太重的不要吃，这些东西很容易让人没有胃口!也很容易给刚苏醒的肠胃造成伤害。
对于生长发育旺盛期的儿童来说早餐一定要“吃饱，吃好”。
那么孩子早餐吃什么好呢？
干稀搭配。光吃稀食如稀饭，米汤，豆浆，能量不够，光吃干食，馒头，面包，水分不够，消化不良，所以要干稀搭配
荤素搭配。早餐应该包括奶，蛋，鱼，肉，大豆。还应该安排一定数量的蔬菜。
4种早餐不适合给孩子吃，没营养还影响发育，很多家长还在给孩子吃。
1:乳酸饮料
早餐很多家长把乳酸饮料当做牛奶给孩子喝，其实这种饮品里含有的鲜牛奶，纯牛奶非常少，达不到孩子所需的营养量。
2:快餐
炸鸡，汉堡，薯条都是孩子最爱的食物，平时偶尔吃一次没事，但有些家长给孩子当早餐吃，这些快餐没营养，热量高，除了长胖没啥作用。
3:隔夜饭
应为工作匆忙，很多父母早晨上班忙，为了省事前一天就把饭做出来，早上热给孩子吃，但放了一夜已经变质了，对孩子的肠胃不好。
4:咸菜
小米粥，花卷，小咸菜是很多家长常见的早餐，偶尔吃一次没事，但是咸菜是千万不能给孩子经常当早餐吃的，咸菜含有大量的亚硝酸盐，孩子脾胃弱，很容易被影响。
我对我孩子吃早饭特别注意。也仔细研究过这个问题。来听一听我的回答吧。
希望我的回答对你有所帮助。
一天之计在于晨，早餐吃不对，不仅仅是积食的危害，还会对孩子的 健康 成长有影响，家长朋友们应该避免这几类早餐给孩子吃…
早餐三要素：第一个要有供给大脑能源的糖可以从馒头、面包、点心、混沌、小笼包等中选择； 第二个是要有蛋白质食物，一天能否保持旺盛的精力和灵敏的反应力都与早餐是否有蛋白质食物有关，可以吃一些如五香茶蛋、火腿、酱牛肉等；
我是个每天早上6点起床给两个孩子做早餐的妈妈，几年下来，对于孩子的早餐，哪些有营养，哪些不适合我得出了一点自己的经验，现在我简单说一说吧
宜：清淡、营养、花样多
忌：单一、重复、重口味
早餐单一是指早上就只给孩子一杯牛奶，一个面包或者几块饼干，缺乏优质的蛋白质和维生素；而有的早餐虽然丰富，但是成分都是重复的，比如煮了粥又配包子，另外还有油条或大饼，那这一餐全是碳水，孩子是饱了，可碳水多了容易犯困，一上午上课就没精神；还有的是重口味或不 健康 ，给孩子热个昨天的剩菜剩饭，或者让孩子在路边摊上吃个油饼、凉面，炸的火腿肠、海王星之类的早餐，这都是不适合孩子的。
我认为适合孩子的早餐结构应该是蛋+奶+主食+蔬果。蛋可以是蒸鸡蛋羹、煮鸡蛋、鸡蛋汤、煎荷包蛋，奶可以是各种纯牛奶或酸奶，主食就很多了，米饭、面条、包子、馒头、饺子、饼、粥、燕麦、红薯、玉米等等，蔬果就是日常见到的各类蔬菜和水果，用心搭配就是完美的一餐。
下面是我最近做给孩子们的早餐，尽供参考。
宝宝的早餐其实还是要讲究的，主要以高蛋白为主，牛奶搭配一个鸡蛋是不错的选择，隔两条换口味的话可以给宝宝做南瓜小米粥，另外搭配一个水煮鸡蛋，或者小青菜，但是，如果单喝白粥，肚子是填饱了，营养是远远不够的
首先当然是不能吃油条油炸的东西，然后隔夜的剩菜剩饭，像麦当劳肯德基当然不建议，路边的也不好，不知道干不干净，新不新鲜。香肠等也不好 尽量是自己做吧！玉米 番薯 鸡蛋 淮山都很好
早餐要吃好的。
首先，要有优质蛋白质。最常见的就是鸡蛋。
其次，要有蔬菜。
然后还要有牛奶，补钙的。最好有一点面食配合牛奶吃。
这样差不多够了。太油腻的，太甜的食物，不新鲜的食物，就不建议给孩子吃了。
不宜孩子吃的早餐：1、隔夜剩菜剩饭，会产生有致癌性的亚硝酸等物质。
2、豆浆油条：油条属于油炸类食物，而且高油脂，会产生致癌物质。豆浆属于中油脂食物，可以吃，但是不宜经常吃。
3、肯德基，麦当劳等各种西式快餐：高热量的食物易导致宝宝肥胖，油炸类食物对宝宝身体有危害。
4、各种粮食：如饼干，雪饼，巧克力等等，添加剂成分很多，对宝宝身体非常不利。
一天之计在于晨，早餐不仅对宝宝很重要，早餐对我们每个人都很重要。俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐能提供我们热量，同时提高我们的学习和工作效率。而且早餐对预防胆结石非常重要，吃早餐可以促进胆汁排出 ，早餐要重视营养，尽量少吃脂肪含量高的食物，有效的促进胆汁的排泄。早餐多补充一些维生素和碳水化合物是极好的。
早餐吃不对，不仅是孩子积食长不高的问题，还影响孩子一天的精力，更重要的是影响大脑的能量供应从而影响孩子大脑的思考能力!
家长们，早上起床混乱着急，外面随意买点给孩子吃就完了，或者是头天晚上的剩菜剩饭随意热热就行了，更有甚者孩子说不饿，直接不吃，有同款家长吗？
所以我的建议是
1.晚餐清淡，且少吃点，千万不要逼孩子在晚上使劲吃，晚上肠胃蠕动慢，孩子消化慢，最容易积食，甚至引起发烧!10次孩子发热发烧一定有7次是孩子积食引起的，晚餐吃多了，孩子早上不饿，就不想吃。
2.早上不要吃剩菜剩饭和外面买的食品，外面买的很多为了味道好，都多油，也添加了一些不太好的东西!
3.早餐尽量自己做，每天换着花样给孩子吃，我会在周末给孩子包点饺子馄饨蒸点馒头包子放冰箱。早餐最多花十分钟就搞定了。买个破壁料理机，就可以自己在家给孩子打豆浆了!
4.早上太硬，太干，油太重的不要吃，这些东西很容易让人没有胃口!也很容易给刚苏醒的肠胃造成伤害。
对于生长发育旺盛期的儿童来说早餐一定要“吃饱，吃好”。
那么孩子早餐吃什么好呢？
干稀搭配。光吃稀食如稀饭，米汤，豆浆，能量不够，光吃干食，馒头，面包，水分不够，消化不良，所以要干稀搭配
荤素搭配。早餐应该包括奶，蛋，鱼，肉，大豆。还应该安排一定数量的蔬菜。
4种早餐不适合给孩子吃，没营养还影响发育，很多家长还在给孩子吃。
1:乳酸饮料
早餐很多家长把乳酸饮料当做牛奶给孩子喝，其实这种饮品里含有的鲜牛奶，纯牛奶非常少，达不到孩子所需的营养量。
2:快餐
炸鸡，汉堡，薯条都是孩子最爱的食物，平时偶尔吃一次没事，但有些家长给孩子当早餐吃，这些快餐没营养，热量高，除了长胖没啥作用。
3:隔夜饭
应为工作匆忙，很多父母早晨上班忙，为了省事前一天就把饭做出来，早上热给孩子吃，但放了一夜已经变质了，对孩子的肠胃不好。
4:咸菜
小米粥，花卷，小咸菜是很多家长常见的早餐，偶尔吃一次没事，但是咸菜是千万不能给孩子经常当早餐吃的，咸菜含有大量的亚硝酸盐，孩子脾胃弱，很容易被影响。
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