Question

怎么样才能忘掉那些不愉快的记忆？

Answer 1

怎样才能忘掉那些不愉快的记忆？

人生在世，在复杂的现实环境，万事万物变幻莫测之中，所有人都无不好像江河中的一叶小舟，本来想驶向彼岸，却不知啥时间会来一阵大风，使你不得已改变方向，达不到预期的目标，甚至不得不放弃计划。就时常给人带来许多不愉快。

两个本来很要好的朋友，因为

一句说者无意、听者有心的话

造成误会，拌了几句嘴，就不相往来了。

朋友借了钱要了多次不还。

心仪的恋人突然分手。

一桩生意泡汤。

两口子吵了架。

小孩不听话

等等多多，诸如此类。

如小秘给的题目，既然仅仅是不愉快的事，那也就不是什么大不了的事，譬如如上所述，一晃就过去了，没有什么必要纳入记忆档案。

纳入记忆档案的应该是那些痛苦、悲伤对生活打击巨大，足以刻骨铭心，甚至成为人生转折点的遭遇。

无风三尺浪，把生活中遇到的一点不愉快的事就小题大做，还大发什么“怎么才能放下”，似乎已经久久不能放下的哀叹。这种人类只能还是趁早回到原始森林的老家去，过与世隔绝日子，或者赶快找心理医生看看，以免得了抑郁症。

“未曾清贫难成人，不经打击老天真”，现实生活不是“桃花源记”那么温馨的世界，每个人其实都是在各方面矛盾环绕中生活，年年月月延续着。

世间不如意十之八九，如果不能学会忘记，受苦的只是自己。

下面来说几种忘记不愉快记忆的方法。

第一，可以通过转移注意力来忘记那些不开心的事。

可以读读书，看看电影，听听音乐，逛逛街，约朋友大吃一顿，以此转移自己注意力，难过的心里就会好许多。

第二，如果是对自己伤害较大，靠逛逛街不能平复的不愉快，可以计划一次远足，远离让自己不开心的人和事，去自己心仪的地方转转。

行万里路可以荡涤心灵，让灵魂得到升华，心里美好的事情多了，不开心自然就少了。

第三，如果不开心的事情是对自己打击较大，无法自我排解的，可以求助心理医生。

许多人对看心理医生十分抗拒，觉得神经病才需要看心理医生，这是个很大的误区。

随着 社会 的发展，现代人的心理问题还是比较多的，如果每个人都能对自己心理问题有足够认识，对心理医生有正确认识，可能会避免许多悲剧发生。

所以，对看心理医生不要抵触，相信并配合医生，大部分心理问题都能得到有效的解决。

第四，时间能治愈一切，要相信随着时间的推移，一切不愉快都会过去。

多读书，让自己积极、 健康 、正能量起来，生活里阳光多了，不愉快就少了。加油！

如果你想要尽快的忘记这样的事情 我劝你还是顺其自然 越是想要忘记的东西 越是记忆深刻 何必强迫自己一定要忘记呢 时间是一种很奇妙的东西 它可以帮助你把那些东西在你不经意的时候 慢慢淡忘 但是 在很久以后 你还是会想起 那时你的心情 会和现在的心情一样么 这样的话 所有的事情 都开始软弱无力了 学会宽容 即使别人在背后说你的坏话 当他们看到真正的你 了解了你 他们还会听信他的谣言么 把所有的心思都放在现在对你来说最重要的事上 让他去见鬼去吧 用宽广的胸怀看天 用温暖的怀抱拥抱自己

人的记忆和思想，就跟家里的物件一样，新的进来了，旧的就得挪出去

我个人认为，要想忘掉那些不愉快的记忆，那就在脑袋里填充一些新的愉快的东西，如果生活中没有一些新的体验，感悟，新的记忆，那旧的记忆自然也不会扔掉的

所以，人们常说定期扔东西是提高生活品质的最好方式，旧的东西不扔掉，新的东西就进不来，旧的思想不扔掉，新的观念也进不来，尤其现在的 社会 ，提倡活到老学到老要与时俱进

仅个人观点，希望对你有所帮助

既然你自己知道想忘记不愉快的记忆，你为什么还非得记起呢？其实人的大脑很复杂的，记忆就像老人常说的一句话：日有所思夜有所梦。为什么呢？代表如果你忘不掉那个事是因为你潜意识总想，一般人就是发生一件事习惯性的让顺其自然的过去，其实我认为是不对的。曾经从一本心理学书上看到一如果发生了一件事让你潜意识想赶紧过去，你的大脑就会自动压制到深层记忆。不发生类似的事情是不会想起来的。但如果发生了刺激你大脑深处记忆的事情，你就会想起来，会很难受，很别扭，很想忘记。如果想彻底忘记，你就要从根本上解决这件让你不愉快的事情，找到原因，对症下药解决问题。如果还有问题你可以私信我，祝你早日脱离不愉快的事情，每天开开心心的，如果太累了听听音乐放松下

尽量少回忆，多做事吧。虽然有些事情难以磨灭，但是时间能冲淡一切。是阴影，让自己渐行渐远，不要回头，不要看。是执念，要放下，其实都是在自己心里，自己的手中。对于过去，不要执着。