艾宾浩斯记忆曲线

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完满且闲雅灬抹香鲸P
2022-06-07 · TA获得超过1.8万个赞

知道小有建树答主

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相信我们都有过背单词或学习知识后觉得当时记住了，可是过了一段时间后又和没学过一样。我之前也看过一些书籍里面讲的记忆就是与遗忘不断做斗争，却不知道在学过后什么时候重复复习的效果最好。下面给大家介绍一种叫艾宾浩斯记忆曲线的记忆法。

艾宾浩斯是德国一位著名的心理学家，曾经做了一个非常著名的实验:通过自我测试描绘出了一条揭示遗忘规律的曲线，这个曲线就是艾宾浩斯记忆曲线。通过这个曲线告诉我们遗忘率是随时间的流逝而先快后慢，根据曲线图我们可以确定复习的时间点来增加学习的效率。

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率