Question

如何解决失眠

我是一名初中生，失眠的次数很频繁。即使是好不容易找了一个安静的宿舍，还是睡不着。要翻一两个小时，尽管看过医生了。我睡前的时候有点紧张，可是又不知道如何缓解这样的紧张情绪。我只有再自己家里才能安心睡觉。有哪些人有这方面的经验，帮忙下。不胜感激！

Answer 1

可以学瑶族泡脚治失眠:川芎30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克。煮水泡脚

Answer 2

我初中的时候也是，不过那时候主要是压力大，要升学。你的情况是不是认床或者叫认环境，在外面没有安全感。所以建议你看看心理医生，或者做一些心理辅导。希望可以帮到你

Answer 3

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 4

可以试试精油，睡前点上，薰衣草的味道还不错，有安眠作用~祝你早日康复

Answer 5

找个时间去到外面打打球或跑跑步运动一下，觉得累了出汗了就可以，晚上你就可以睡得很香，只要消耗多余的能量，就很自然的想睡了