Question

什么人适合吃核桃？核桃一天吃多少才健康？

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Answer 1

对于学生、孕妇以及老年人来说，吃核桃是非常合适的，因为核桃当中的营养元素非常的丰富。但是对于高血脂的人群来说，尽量不要多吃核桃。因为核桃的热量也非常高，在这个时候也会对他们的健康造成影响。对于大部分人群来说，每天吃三颗核桃是最健康的。

大家都知道学生经常用脑非常的多，所以在这个过程当中，家长朋友们也会给他们吃一些核桃。因为大家都知道核桃的营养非常丰富，而且核桃中的成分也有利于智力的发育。所以对于学生们来说，吃核桃是非常合适的，而且又非常的健康。孕妇在怀孕期间的时候也可以多吃一些核桃，因为核桃当中的成分也有利于胎儿的生长和发育。还有一些身体比较健康的中老年人，也可以多吃一些核桃。

虽然说吃核桃非常的有好处，但是一次性吃的太多也会对人体造成影响。所以说大家也要控制自己吃核桃的量，一天吃三颗核桃是最健康的做法。因为核桃当中的热量比较高，一次性吃的太多也会使人体出现发胖的情况。而且吃核桃也会是消化受到一些影响，严重的话，有一些人还会出现消化不良的情况。所以适当的吃一些核桃，对于这些人群来说是非常有帮助的。

但是有一些人群不太适合吃核桃，尤其是冠心病或者是高血脂、高血压患者。因为这些患者吃了核桃之后，可能也会让病情变重。因为核桃当中的热量比较高，同时还会有一些其他的成分，非常不利于他们病情的恢复。对于这些患者来说，在日常的时候可以多吃一些蔬菜，同时还可以吃一些比较清淡的食物。但是最好不要吃核桃，同时也不要吃核桃类的食物。

Answer 2

需要补脑，需要补钙，需要补充一定的优质脂肪，和需要摄入足够的蛋白质，免疫力抵抗力比较低的人是适合吃核桃的，核桃一天最多吃50克就比较健康。

Answer 3

不太聪明的人。缺乏营养的人，缺乏维生素的人，缺乏蛋白质的人，缺乏膳食纤维的人。一天吃5~6个核桃是比较健康的。

Answer 4

气血不足的人非常适合。把握在三个是最好的，每天吃一些是可以促进血脂的代谢的，也可以预防胆固醇。