Question

坚持午睡和不午睡的人谁更健康？午睡到底是不是伪需求？

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Answer 1

如果中午睡觉，下午可以更有活力。 即使不困，也要适当休息。 尤其是进食后，全身的血液循环会重新分配，大脑的血液循环会减少。

人们可以精力充沛地工作和学习，这与大脑的兴奋状态有关。 如果脑细胞的兴奋性高，工作和学习的效率就会高。 反之，当兴奋度低或进入抑制状态时，人的工作效率和学习能力就差。 所以如果你没有得到足够的休息，大脑就无法发挥最佳状态，大脑的其余部分主要是靠睡眠来完成的。 正午阳光充足，是人们补充阳气的最佳时间。 长期忽视午休时间，会导致精神不振、面色不佳，还会导致身体阳虚。 人就像一台机器，需要给水充电，加油，否则就会超载。 偶尔超载没问题，长期超载会导致零件损坏和系统失衡。 午睡可以避免这些不安全的因素。 因此，如果你有条件打盹，如果你没有条件创造条件，你就必须打盹。

每个人的工作和生活习惯都不一样。 我夏天和冬天不一样，每个地区的习惯也不一样。 建议午睡的人应该在11:00-0:00之间休息，睡眠时间长短因人而异。 不同，不宜过长，总之适合自己的就是最好的。 中午不打盹，下午就会觉得很累，没精神。 即使睡不着，也可以闭上眼睛休息20分钟。 如果有些人早上工作很累，中午不会休息，下午肯定会无精打采。 如果您不习惯睡觉，请躺下，闭上眼睛，让自己放松三十分钟。 喜欢就睡吧。

午睡是一个好习惯，对缓解疲劳和身心健康很有好处，但是午睡时间不宜过长，30分钟左右最好，时间短没有效果，时间长影响晚上睡眠 . 睡太久也会产生负面影响。 如果午睡时间超过1小时，人很容易陷入深度睡眠，可能造成睡眠惯性，似乎醒而不醒，如瞌睡、昏昏欲睡、无法充分调动思维等。  .

Answer 2

我认为应该是坚持午睡的人更加健康；并不是伪需求，坚持午睡的话，对身体的好处就非常多的，可以有效缓解疲惫，而且也让自己的精神状态保持在一个非常良好的情况下。

Answer 3

还是觉得坚持午睡的人会更健康，因为你经过一上午的忙碌工作，身体疲惫，各方面机能下降，午睡也可以解除疲劳，也可以放松心情，最好保持在30分钟左右，让自己得到一个更好的休息，下午的工作效率也能够提高，而且坚持午睡可以保护你的脑力发育，保护心脑血管，还可以控制血压，平复情绪，提高你的免疫力。

Answer 4

坚持午睡的人更健康，午睡也不是伪需求，有一定的科学根据和事实根据，午休可以有效缓解人体和大脑的疲劳。

Answer 5

应该是坚持的人。我认为并不是伪需求。午睡能够帮助我们恢复体力和活力。