Question

老年人到底是瘦好还是胖好？体重维持在多少范围算健康？





Answer 1

许多朋友认为，进入老年后，如果你保持良好的身材，不太胖，那么你的健康会相对更好，至少患高血压、糖尿病等慢性病的风险比那些太胖的人要低。这确实是一个客观现象，所以民间有一句谚语说，人老了就会瘦，活得更长，但这并不意味着瘦的老人健康，可以活得更长。因为一切都是一种程度，只有在适当的范围内，才能有最好的效果，而超出这个范围，无论是太瘦还是太胖，都不利于健康。

在今天的文章中，我们将讨论老年人保持身材的最佳范围。体重维持在,这个范围很容易计算，因为男性只需从身高中减去105，就可以得到正常体重（公斤）。女性的标准体重（公斤）是她的身高减去100。阅读本文的朋友不妨尝试计算一下，看看自己的体重是否在合理范围内。在这个数字的基础上，有一个小的波动，也是合理的，不需要太担心。年轻人减肥和控制体重并不容易，更不用说老年人了。

所以你现在无论在什么年龄，如果简单计算后发现自己的体重比超出合理的体重太多，你可以迅速行动减肥，经过长时间使用合理的减肥方式，你的体重就更有可能得到有效的控制，所以当变老、过度和朋友都会知道这是事实，如果身材太瘦，它给人一种脆弱的感觉，事实上身体确实没有那么多耐力，身体缺乏脂肪的积累，能量不足以支撑高强度的消费。

与正常人或超重者相比，由于工作压力或运动强度更大，他们更容易感到疲劳和眩晕。如果你很长时间没有吃东西，你很快就会感到疲倦，注意力也很难集中。肥胖的一些身体问题可以提前避免。

Answer 2

应该是前者，如果是男生的话，可以保持在120斤左右。如果是女生的话，可以保持在110斤左右。

Answer 3

欧阳医生表示："过高和过低体重都会导致老年人死亡风险增加。"
因为体重偏重的老年人，多数都伴随着三高。当患上三高之后，体重还一直持续在高水平下的话，很容易会引起心血管疾病的发生。在生活中发生意外的几率会大大增加，并且肥胖也会让人行动不便。
而偏瘦的老年人，患上老年痴呆的几率会大大增加。有研究表示，100斤以下的老年人患上老年痴呆症的几率会比正常体重的老年人高上许多。除此之外，太瘦的老年人还会患上少肌症，这种疾病会随着年纪的增加，骨骼上的肌肉越来越少。这样一来，肌肉所产生的力量也会随之退化，发展到后期还可能会导致出现瘫痪。
老年人体重是否正常需要根据老年人的身高、BMI指数等来决定。"正常情况下，老年人的BMI指数在22是属于健康体重，低于这个数则对健康有影响，若超过24则是属于超重，超过27.5就是肥胖症患者了。"
体质指数（BMI）=体重（KG）÷身高平方（M）。

Answer 4

老人瘦一些是比较好的，体重尽量维持在100~130斤左右，这样会更加健康一些。