Question

经常喝咖啡提神对身体有危害吗

Answer 1

咖啡已经成为人们比较喜欢的一种饮品。咖啡中含有丹宁酸能帮助我们提神，改善神经功能。甚至有一定的抗氧化作用，能够消除疲劳，预防胆结石、控制情绪、活血化瘀等好处。但是咖啡是否影响健康也是很多人都极为关心的问题，多年以来科学家之间争论不休。咖啡中的咖啡因难溶于冷水却易溶于热水，咖啡因会刺激大脑皮层，消除睡意。但摄取过多的咖啡因容易发生耳鸣、脉搏跳动不均等不良反应，会影响身体的一些器官。

1.咖啡中的咖啡因会影响调节心脑血管的大脑中枢，直接对心脏产生作用，导致心跳加快。造成心率不齐、血压增高，过多饮用会增加患心肌梗塞的风险或是增高患脑中风和脑梗的风险。

2.咖啡有利尿作用，喝咖啡后爱上厕所。这是因为咖啡会减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素，从而导致肾功能受损并影响其功能。另外长期尿频会诱发骨质疏松，造成骨质流失。

3.饮用过量的咖啡可能会带来过度的神经兴奋进而影响到睡眠，造成精神萎靡不振、注意力不集中、办事效率低下。咖啡因还可能刺激胃粘膜导致消化系统功能减退，对我们的身体造成不利影响。

咖啡有利也有弊，大家要根据自己的身体状况适度饮用。有科学研究表明，成年人每天摄取大约250到600毫克的咖啡因，也就是可以喝4-6杯咖啡是不会对身体产生什么副作用的。需要特别注意的是咖啡对孕妇有很大的影响，孕妇大量引用咖啡会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡会通过胎盘进入胎心体内，影响胎儿发育，严重时会导致流产等严重后果。

Answer 2

长期喝咖啡坏处包括心脏病风险增加、高血压和高血糖增加、肾脏损害、诱发骨质疏松、导致失眠和易怒。
1、心脏病风险增加：咖啡含有大量咖啡因，可以刺激心脏。经常或大量喝咖啡会增加心脏病的发病率，咖啡浓度过高也会导致心率加快。
2、高血压和高血糖增加：咖啡因会增加血压。如果有高血压，喝很多咖啡会加重病情。如果伴有情绪紧张，风险会更大。长时间喝咖啡会影响血糖控制，增加神经兴奋性，干扰夜间睡眠，导致血糖升高。
3、肾脏损害：咖啡因影响肾脏的腺苷受体，具有利尿作用，减缓大脑释放，减少尿液中抗利尿激素的生成。长期饮用会导致肾脏疾病或加重病情，导致肾功能衰竭。
4、诱发骨质疏松：长期大量饮用咖啡容易导致骨质流失，影响骨量保存。而咖啡因会与体内游离钙结合，导致大量钙从体内排出，减少体内钙，增加骨质疏松症的发病率。
5、导致失眠和易怒：咖啡因容易刺激神经系统，使神经过于兴奋，导致情绪紧张和焦虑，夜间睡眠质量差，甚至长期失眠，异常易怒。
咖啡是一种由烤咖啡豆制成的饮料，含有咖啡因。适量饮用可以提神，然而，如果喝太多或质量差的咖啡，会对健康造成很大的危害。
适量地喝咖啡可以提神，但喝得太多会过于兴奋，甚至引起紧张。因此，虽然咖啡对人体有好处，但不应该喝太多。最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为可以促进肠胃蠕动，帮助消化，分解吃的高热量和高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡那样对肠胃造成刺激。