Question

怎么样让自己的皮肤状态更好呢？

Answer 1

1、早起吃少量蜂蜜，睡前喝一杯酸奶；
2、最好远离油炸食品，是在想吃可以少吃一点；
3、别空腹吃香蕉，牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝，番茄加热吃才能吸收番茄素；
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉。
6、零食什么的能放弃就放弃，因为含有大量调料和味精，可以多吃水果、酸奶等；
7、饮食规律，女生少吃冷冻品，对身体不好。
正确护肤
1、防晒对于护肤非常重要，四季都要注意防晒，不要嫌麻烦。
觉得涂防晒霜油还得卸妆就不用，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。
2、选择下午五点之后晒点太阳，这时的紫外线少。
夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收。
3、眼霜应该像每天擦面霜一样，习惯性地用。
不用很容易干出细纹，也感觉不滋润，女孩子在20岁左右就要开始用眼霜。
4、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修，除了基础的护肤外，出众的好皮肤，重中之重的是内调。
每日内调
1、每天吃几颗红枣：
红枣可以补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来皮肤气色会很红润；
2、每天吃一个西红柿：
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑；
3、睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)：
是酸奶不是牛奶哦，牛奶对于长痘体质非常的致痘。
酸奶有助于肠道蠕动，同时也能改善睡眠质量；
4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉：
不要小瞧这些东西，非常的养身体!不仅头发质量会变好，
皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘什么的。
5、喝自打的豆浆：
尽量买一个豆浆机动手自己打，坚持喝皮肤会变得很细腻。
6、坚持泡脚：
现在的冬天，越来越冷，女生最容易体寒宫寒了，
泡脚是最能快速暖身和加快新陈代谢的方法。
而且在泡脚的时候护肤，你会发现皮肤吸收得特别快；
7、坚持适当运动：
运动的好处不必多说，每次做完运动出出汗，皮肤真的有变紧致，而且气色也会很好；
8、戒糖：
糖分简直是皮肤的杀手，女生一定要少吃糖，
特别是奶茶，不仅催人老，还特别容易让皮肤暗沉得厉害；
9、多喝柠檬水：
柠檬水里富含VC，对皮肤超级好，如果每天能坚持下来当日常的水喝，以后皮肤会有质的飞跃；
10、不要熬夜：
千万别熬夜，百害而无一利，这个会让身体沉淀黑色素，
皮肤黑得特别快。还容易秃头，千万要注意。

Answer 2

坚持早起喝水的习惯
早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜直接体内的水分流失，让皮肤更加有光泽。

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坚持早睡的习惯
早睡的习惯，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会增强，让自己看起来更加肤色健康。

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坚持晨练的习惯
如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己体内的新陈代谢，让自己的皮肤状态也会更好。

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注意 的习惯
不管任何时候，都不要忘记防晒，春夏秋冬，阴晴圆缺，都应该有防晒的习惯，紫外线无处不在，它很容易伤害我们的皮肤哦。

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多吃水果的习惯
作为女生，补水自然是非常重要，日常多吃一些水果，也能够让自己体内的维生素增多，更加让自己的精神状态更好。
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很多时候，我们日常的习惯，都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些营养的食物，这样才会让自己的皮肤状态更好，也才能够让自己的体态更加的年轻哦。