Question

做哪些运动能有效缓解膝关节损伤？膝关节损伤有彻底治愈的可能吗？

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Answer 1

股关节损害 多见全透明软骨组织，具备牢靠经久耐用特性，由于其缺乏血夜供货，一般要靠骨关节液的营养成分，损害后自身恢复工作能力特别差，应当为不可逆过程。肌腱 主要包含内、两侧副肌腱，前、后交叉韧带等皮下组织构造。一般关键分成损害（未破裂）和断裂，损害多不比较严重，矫形器、熟石膏外固定不动医治后，非常少留出并发症，此为可逆过程。如果是破裂，保守治疗的作用非常差，通常需要手术干涉，有一些手术治疗实际效果还不太好。

半月板损害 损伤位置的不一样，痊愈工作能力也不一样，越挨近关节软骨侧，血夜供货丰富多彩，越容痊愈，算得上可逆性损害，相反，则不痊愈，为不可逆过程，必须手术医治一类为漫性损害，如半月板损坏、软骨组织损坏、筋腱止点发炎等这类问题病发时长非常长，与此同时在病发前会出现较长一段时间的征兆病症，如膝关节弹响、膝盖骨内酸胀或卡屏、运动后筋腱痛疼，歇息后又会减轻等，有这类相近状况，你也就该要充分考虑自身会不会有漫性的关节损伤了。

另一个类别则属于亚急性膝关节损伤普遍的有肌肉拉伤、韧带断裂、骨裂等，这一类问题一般都因为扭到或跌伤造成，具备较为突出的病因一般来说，这类漫性损害全是日积月累引起的问题，因此在如此长的时间内，症状会让你预兆的，最先大家要保证的便是发觉了某一姿势会造成膝盖骨的关节响或痛疼后，先终止运动过量，避免 再次加剧。有关膝关节损害是不是可逆性，这就得看遭受损害的是半月板的哪个地区。半月分成红、白区及其正中间一部分。

如果我们遭受损害的是在白区，那麼状况就较为严重，很可能没法自身修补，由于白区没有血夜流过，就等于没有营养成分提供。假如损伤的地区是在红区或是正中间一部分，这种一部分有血夜通过，因而恢复力就比较较强，一般都能自身修复。

Answer 2

你可以做一些小腿拉伸的运动或者是大腿后肌群的拉伸运动，你还可以去做单腿下蹲的动作或者是鹤立的动作；膝关节损伤也是有可能彻底治愈的，在日常生活当中一定要多注意保养，还有就是需要多进行一些运动锻炼，增强自己的体质。

Answer 3

打太极，游泳，可以在床上做直抬腿抬高运动，平常散步慢走这些都是比较好的缓解膝关节损伤的方法；如果是损伤前期的话是有彻底治愈的可能的，但是如果损伤比较严重的话就只能缓解疼痛，不能彻底治愈。

Answer 4

可以做一些直腿抬高或者是游泳散步，慢跑骑自行车，这些都是有效的缓解膝关节的损伤的，能够改善膝关节的功能；要根据损伤的程度还有部位结构来判断的，有些是可以治愈的，但是例如像软骨损伤或者是软骨剥落的，是没有办法完全治愈的。

Answer 5

我认为膝关节损伤的可以游泳，深蹲，这些动作可以有效的缓解膝关节损伤；我认为是没有彻底治愈的可能性，但是在平常生活中可以保持合理的饮食规律的生活作息，选择合适的方式进行用动，就会有效的保护自己的膝关节。