爱胡思乱想怎么办？
安抚自己的情绪，不要太大的波动，多走走看看
感谢提问！我是 一刀 情感 杂谈 ！
一个人总是喜欢胡思乱想，通常表现为以下三个方面。
1、性格内向，不擅于沟通
这种人的人物性格是比较细腻、内向的，做任何一件事都非常认真，所以他们在做事或者接触某个人之前，都会考虑的比较多，害怕自己事情做不好，始终陷入了自己的那个死胡同里。建议这种人要多和亲戚、朋友沟通，多和他人交流，这样才能不断强大自己的内心。
2、有强迫症的人，无法让大脑放松
有些人本身就患有强迫症，他们也很喜欢胡思乱想，不能够让大脑冷静下来。每当做一件事情，都要力求做到最好，最完美的状态，而一旦结果和自己想的不一样，就会自责，觉得自己很没用。这种人建议必要的情况下，到正规医院接受专业、科学的治疗会更好一些。
3、压力过大，导致的焦虑
很多人会因为工作、生活、家庭等多方面的压力，陷入一种焦虑的状态，于是对每一件事情，每一个人都会胡思乱想，怀疑别人是否在背地里说自己的坏话等等，长期这样就会导致紧张的状态，建议这类人群平时要多注意休息，适当的时候可以通过运动等方式来进行调节，逐步地释放压力。
总结
我们之所以会胡思乱想，说到底还是在于我们控制不了自己的情绪，建议大家平时可以多看一些书籍，修身养性，偶尔也可以参加一些社交活动，丰富自己的视野。
因为你的心不够静，所以喜欢胡思乱想。如果一个人为了生活忙得整天跟死狗一样，他会去胡思乱想吗？心里没有一个准确的目标，每天昏昏噩噩不知道自己要什么，光去幻想一些不切实际的东西，那这个人跟行尸走肉有什么区别？
每天坚持去做一件事情，可以锻炼身体，也或者是看书，或者是学习才艺，又或者是去体验百味人生。做自己最想去做的事情，把它变成一种生活习惯，也许你就不会去胡思乱想。所以最关键的还是你自己，自己的决定自己的选择跟别人无关，别人说的再好，你自己做不到，也没有任何作用。
感情的话，果断一刀两段，事业的话，晚上想千条路，明天走原路
为不确定的未来焦虑，对没发生的事情自己独自演绎，内心中给一件事情设想出千万种可能，但没有一种是事实……总的来说就是心里定不下来，建议每天冥想练习自己的专注度，阅读一些禅修思想的书籍帮自己缓解焦虑
爱胡思乱想，流露出你内在细腻，多愁善感，顾及和权衡的事很多，也或是身边没有让你感到安全稳当的人或者环境。
而那些总是让你不断思考的事，在旁人看起来都不是什么大事，或者兴许都不算个事。那为什么只有你会想个不停？
或者是你从小并没有一个让你安全的环境，或者你拥有一个总是焦虑不安的家长，也或者是家长总是要让你关心……等等等等。
当然，更或许是这些事总也没有一个完结之时或完结之法！
所以，搞清楚都是那些事特别让你乱想，这些事与你什么经历有关，你这样的乱想特别像你生命里的谁？那些乱想出来的结果哪一个曾经实现过？
最后一步，停止以上所有的思考，开始确定你想的那些结果能有多少实现的概率！然后，深呼吸。
心静则安之，保持良好的心态，
爱胡思乱想是人类本性，不必过分担心。但是，我们也必须承认胡思乱想带来的坏处要多于好处，简单说就是既浪费时间又让人烦恼。我也曾深受其害，甚至导致身体免疫力下降，病痛不断，后来是通过每天诵读地藏菩萨本愿经让心态平和（一年），心脏问题也没有了。再有每天练字画画，有助于心态平和。
多看点你喜欢的电视剧，多接触 社会 人，尽量不要自己一个人太闲了！
让自己忙碌起来
