Question

山药营养丰富，具体哪些人群吃山药好处更明显？

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Answer 1

引言：山药里面的营养物质是非常多的，所以人们吃了山药可以有着滋补健身延缓衰老的一些功效。所以山药营养这么丰富，哪些人群吃了山药好处是比较明显的呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、山药的营养价值比较丰富

首先我们要知道吃山药是有益身体健康的，它的营养价值是比较多的，首先它可以帮助人们滋补健身，延缓衰老。因为山药里面会有一个物质的分泌，帮助人们更好的睡眠，睡眠质量有所改善，让人们的心情变得比较愉快，而且身体活力也是非常好，这样的人胃口好，而且身体比较强健。并且山药有个滋补的效果，它可以让人们变得更加强壮，还有造血的功能，这个时候就会提高人们的免疫力，对延缓衰老有着很重要的作用。

山药还有着减肥美容的效果帮助人们护肤养颜，因为它里面的营养物质非常多，会有蛋白质，维生素以及葡萄糖，还有一些氨基酸都是非常好的，当人们吃了之后就会有这些比较好的效果。它也可以帮助人们补充肾气，从而有着固肾的功效，对于很多肾气不足的人来说，吃山药是非常好的一种选择。

二、人们需要多吃一些山药

当脾胃比较虚弱的人吃山药功效比较好，而且可以帮助人们健脾养胃，这个时候当这些胃口不好的人吃了山药就会很好，而且也会有气血的补充。当一些糖尿病患者吃了山药之后还能降低血糖，因为里面的糖含量是比较少，从而可以帮助糖尿病患者控制血糖，让血糖变得比较平稳。特别是对一些心脑血管的患者来说，也是非常好的，对心脑血管患者可以保持他们的血管变得比较有弹性，从而有一个预防的作用。

Answer 2

我觉得抵抗力低的人，免疫力低的人，容易生病的人，不易消化的人和老年人吃山药的好处会更明显。

Answer 3

山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用，因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是，山药的淀粉含量比一般蔬菜高，吃完后应适当少吃主食，以控制血糖平稳。