Question

30岁掉头发怎么办？

Answer 1

压力可能只是你脱发的原因之一，也可能还有其它原因，比如饮食习惯、矿物质不足、药物、压力、污染和遗传。

由于没有看到你的照片，还不知道你目前处于脱发的哪个阶段，更不知道你对脱发是一种什么态度。

所以我这儿就给你一些日常生活小建议，希望能帮助到你。

用温和的洗发水持续清洗头发

这样的洗发水可以降低可能导致头发断裂或不幸的疾病和头皮屑的危险。

营养素

营养素不仅对头发有用，对整个身体都有用。营养素A促进头皮中皮脂的固体生成，营养素E改善头皮中的血液循环，帮助毛囊保持有益状态，营养素B使头发保持其良好的发质。

饮食习惯

吃瘦肉、鱼、大豆等含有蛋白质的食物，可以促进头发健康，从而有助于预防男性型脱发。

避免梳理湿头发

在头发湿润的时候，它处于最脆弱的状态。所以不要梳湿头发，因为男性型脱发的几率会增加。

尽管如此，如果你仍然需要梳理湿头发，请使用宽齿刷。另外，尽量不要经常梳头，因为这样做会伤害头发，可以用你的手指来解决打结的头发。

保充水份

发干含有四分之一的水，因此无论如何每天喝四到八杯水，以保持水分和头发健康的发育。

少饮酒

因为饮酒会减少头发的发育，所以少饮酒甚至不要饮酒，以促进头发生长。

戒烟

吸烟会减少流向头皮的血液量，从而导致头发发育速率减缓。

运动

每天留出几分钟进行身体活动。每天步行或骑自行车30分钟，有助于平衡荷尔蒙水平，除了减少脱发外，还可以减轻焦虑感。

压力

给自己减压，具体方法有很多，总结一点，就是只要不违反生活常态，怎么快乐怎么来。

Answer 2

长期过量饮酒显然对我们有害的，酒精将降低锌的数量来影响头发成长，因此引致大量头发掉落。大量掉发可以从以下3个方面来改善：
1补充蛋白质：摄入这些能够让头发健康的生长，建议平时生活中能够吃些有这方面的食物对头发有很多好处，比如杂粮、蔬菜、海鲜类等；
2补充维生素C：维生素C可以加快头发的增长，促进头发健康，可以滋养头发，建议平常可以多吃些这方面的食物来改善，例如土豆、苦瓜、大白菜等；
3补充维生素B：维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，你也可以多吃富有维生素B的食物来改善我们的头发，比如西兰菜、红萝卜、豆类等；记得在我业绩考核的期间，或许是睡觉时间不固定，让我的头发细薄，出现斑秃，经常掉发，让我年龄显老，使用过很多方式，但是没有作用。无意间百度上找到了帮助生发的首姜源生发液水，用了以后，掉发的部位生出了一些头发，现在头发跟以前一样了，重拾了自信，感觉精神状态好了很多。相信这些阅历也许对你很有帮助。

追问

感谢你。

Answer 3

30岁掉头发厉害可以通过植发手术的方法进行改善。植发手术主要将自身后枕部的健康毛囊取出，经过特殊的处理移植到脱发的部位，同样使头发再次自然的生长，还能使头发更加的浓密。在治疗以后要做好局部的清洁卫生，避免过早的洗头，以免影响毛囊的成活率。

Answer 4

保持愉快的心情，早睡早起身体好，就会少掉头发了。

Answer 5

30岁的女人经常的掉头发考虑不良的生活习惯以及精神心理因素是有一定的关系的。平时的时候一定要注意保证充足的睡眠，避免长期熬夜加班。日常注意早睡早起