Question

夏季如何正确饮食？

夏季如何正确饮食？

Answer 1

1、合理补充水分

　　夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，可以给小儿饮用绿豆汤，可以清暑解热。

　　2、适当补充盐分

　　在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。

　　3、合理进食水果

　　应当适当吃一些具有解暑功效的水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

　　4、合理补充蛋白质

　　蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。

　　5、饮食要卫生

　　食品应新鲜、清洁，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物，食欲不振时不宜强制进食。

Answer 2

少吃 尽量别吃冰的 传统医学认为 夏天人阳浮于体表 脏腑功能较弱 很容易 受寒受伤

Answer 3

夏季饮食要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。也可以通过日常食疗来调理脾胃。宝气元食品通过祛除脾胃之湿气、寒气，从而扶植元气。可以每天冲泡一杯宝气元食品饮用，对脾胃调理有很好的反映。详情不妨百度一下。