我国10%近视学生为高度近视，青少年如何预防近视？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
近视本身是不可逆的，目前医学能做到的只能是预防近视更早更快的发展。成年人近视发展的幅度不会特别大，相对稳定，如果成年后度数还在持续增长，可能是病理性近视，需要去医院进行相关检查或治疗。
而未成年在生长发育期，近视度数增长很快，平均每年75-100度，控制近视主要有以前几种方法。
第一，建议每天保证孩子2小时的户外运动，一周12小时。室内不行，晚上不行，一定是白天室外，做什么都可以。
第二，一旦近视，影响视力和生活，及时配眼镜，有多少配多少，除非特殊情况，不要欠一点度数。
第三，有良好的阅读学习习惯，用眼卫生。
第四，0.01%阿托品滴眼液可以控制近视进展，一定要在医生指导下使用，目前国内还几乎没有。
第五，ok镜是目前控制近视进展效果相对最好的手段，需要定期复查，近视控制大概在50%左右。
第六，特殊设计的周边离焦眼镜也可以起到一定近视防控的效果。
近视防控一定要从孩子开始，这是社会，学校，家庭，医院和孩子共同需要努力的事情。
那么为什么有那么多孩子近视了一是学生作业太多，放学回家还要在灯光下做作业。二是上网时间太长，目不转睛的看网上的东西影响视为。三是休息时不加强体能锻炼，而乐于看电视时间过长。四是小孩刚发现有近视时，家长缺少教育引导，改变不良习惯，而是过早配带眼镜，使近视度越来越髙。等等，我以为，中小学生近视问题，有关部门和社会应髙度关注，社会，学校，家长齐心协力，控制中小学生近视眼的发展下去，这样国家的未来才大有希望了。
慕立堂
2024-11-25 广告
