湿气重如何祛湿更有效?

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我是寒雨V
2022-08-20 · TA获得超过979个赞
知道小有建树答主
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1.运动排湿
生活中,很多人都不爱运动,其实经常适当运动,对我们身体是非常有好处的,能够帮助身体排湿,体内的湿气会通过出汗的方式加速排出体外,也有利于消除水肿。
2.穴位排湿
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,我们平时可以用大拇指按揉或者用空拳敲打,每天早晚各一次,每次按揉或者敲打3-5分钟即可。
3.泡脚排湿
我们可以坚持每天晚上用热水泡泡脚,也可以加入生姜、花椒、艾叶等,排湿的效果会更好。不过这里提醒大家,泡脚的水温不宜过热,40度左右为宜,泡脚的时间控制在15分钟左右即可。
4.食物排湿
可以说,食物排湿是最直接的方法,方便又实用,所以我们在平时不妨吃一些能具有湿、排毒、消肿、利尿的食物,比如绿豆、薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆、茯苓等,另外,如果你觉得这样效果慢,也可以选择食疗方,比如鹤仕闲医堂祛湿粉、红豆薏米粥、玉米须汤等,都有很好的排湿效果。
湿美电气
2024-02-29 广告
据分析,中国消费者对抽湿机的认知度不高的原因主要有以下几方面:1.消费意识不够人类对空气湿度的耐受范围较广,一般一年中仅有2~3个月的时间属于潮湿期,大部分消费者通常采取忍受度过的方式。另外空调的除湿功能也易使消费者忽略除湿机存在的必要,而... 点击进入详情页
本回答由 湿美电气提供
匿名用户
2022-08-20
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一、饮食调理:合理的饮食调理对于祛除体内湿气有很好的作用,这就要求湿气重者要合理忌口,像酒、牛奶、肥甘厚味等油腻之物不易消化,易引起肠胃闷胀、发炎。甜食油炸类食物则可让身体产生过氧化物,从而加重发炎反应,还有生冷食物及寒凉之物可让肠胃消化吸收功能停滞,因此建议注意少吃这些食物,平时饮食应清淡,对辛辣刺激及热性食物应避免。

二、运动祛湿:体内湿气重的人多数饮食油腻且平时缺乏运动,所以常会感到身体沉重、四肢无力,这样就更不想动,越是不爱运动,体内淤积湿气就越多,时间长了,就会导致湿气攻入脾脏,从而引发一系列的病症。所以湿气重时应适当运动,运动可以缓解压力,并有利于促进身体器官运作,从而可加速湿气排出体外。如可选择跑步、健走、游泳、瑜珈等,以起到活化气血循环,增加水分代谢的作用。

三、食疗祛湿:有一些食疗祛湿效果很不错,如常见的薏米,它就有健脾祛湿,舒筋除痹清热的作用,还有赤小豆,祛湿效果也不错。可以把它们一起入锅煮粥服食,常吃可慢慢清除体内湿气。

四、中医祛湿:一些传统的中医疗法除湿效果也很不错,如刮痧、拔罐、汗蒸等中医外治法就可以很好的帮助体内的湿气排出来,所以湿气重者可以选择这些传统的中医疗法来祛湿。
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旖旎不羁

2022-08-20 · TA获得超过848个赞
知道答主
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用中药调理最有效也最快,食疗可以薏米红豆芡实粉
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