Question

总是担忧没发生的事情，怎么办？

Answer 1

对没有发生的事情总是非常的担忧，应该怎么办？

不知道大家有没有这种经历？对还没有发生的事情非常的担忧

比如说：担心和老公吵架，担心和老公分手离婚；

其实，我们 总是会为未来担忧，但是只要不过度的影响自己的生活和工作就是正常的，没必要过得的担心，但是如果已经影响到自己的生活和工作，那就要注意了；这个时候就是预期性焦虑

什么是预期性焦虑？是指较长的时间，不断地为某种未发生地、想象中的危机，感到忧心忡忡；

其实本质上是对未来的不信任（其实学了易经之后，突然没有了奋斗的欲望）

感觉人生的命既然已经固定了，真的有点不想去进行努力；另外知道自己的夫妻关系不好，就想着想要分手了~哎，有点不太想学了（人生就是尽人事，听天命）一命二运三风水，四积阴德五读书；

那应该怎么办呢？

相信这个世界是有序的，公平的，确定的

你种下什么因，就会结下什么果；能够困住 你的只有你自己；

自己要适应这种不确定的感觉，从关注圈到自己的影响圈，力所能及的去做自己能够做的事情

其实就是我平时强调的：尽人事，听天命；

要中庸（也不要对自己要求提高了，一般般能过得去就行了）

尽自己最大的努力去做事，然后让自己尽可能地做好就行

有哪些技巧可以分享给大家呢？

1、注意力训练（纸张训练）

2、锻炼和运动，锻炼可以让你精力更加旺盛，让你知道其实你的问题也没有那么严重，而且还可以起到镇痛的作用

3、睡眠和光照（每天要保证7.5h的睡眠时间）

4、决定和行动（自己要去做一些决定，并且不要去依赖别人）

5、探索可能性（看看有没有其他的可能性）

另外就是要尽人事，听天命

尽自己最大的努力去做事，然后就看上天的安排吧

其实，我觉得真的每个人的命真的是 不一样的，有的人就是天生好命，有的人生下来连父母都没有，一个人一个命，做好自己，无愧于心；