Question

有人科普下，女性是如何养护卵巢的？

Answer 1

女性可通过提高体质、合理饮食、规律生活等来保养卵巢。
卵巢是女性的性腺，主要功能为产生卵子并排卵和分泌女性激素，在女性生长发育、生育、保持女性特征以及衰老等方面起着重要作用，卵巢如果发生病变，如卵巢功能不全等，可能会导致不孕不育、老年性阴道炎、骨质疏松等疾病，所以保护好卵巢对女性而言尤为重要。
1. 提高体质 积极治疗全身性疾病，提高机体体质。
2. 合理饮食 适当多吃多喝牛奶、多吃鱼、瘦肉等食物，这类食物不仅蛋白质含量高，钙元素含量也较高，有助于卵巢的保养；此外，尽量少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。
3. 补充维生素 注意维生素C和E的摄入，多吃猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花等富含维生素C及坚果、蛋类、植物油等富含维生素E的食物
4. 注意局部卫生 保持外阴清洁，勤换内裤，避免月经期间同房，防止妇科感染，出现盆腔炎、阴道炎等病症及时就医，以免炎症扩散影响卵巢，导致卵巢病变。
5. 规律生活 尽量避免熬夜，保证充足睡眠；适当进行慢跑、瑜伽、游泳等运动，促进机体新陈代谢，从而使卵巢也充满活力。
6. 性生活和谐 和谐而有规律的性生活，可以刺激生殖系统，使其保持活力和功能。
7. 精神愉悦 保持心情舒畅，心态平和，以积极的态度面对生活和工作，有利于内分泌系统健康，避免因内分泌紊乱引起卵巢病变。 卵巢是女性作为重要的器官之一，需要注意以上几点，让卵巢“永葆青春”。

Answer 2

窍门一：少吃避孕药
很多成年女性因为夫妻生活的时候没有做好安全措施，但暂时又不想生育，导致不得不经常服用避孕药来控制生育。要知道，避孕药是通过大量的药剂来干扰卵巢的功能，进而控制排卵的。长期服用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱，久而久之容易导致卵巢功能的退化。因此，女性朋友们应当做好生育规划，选择恰当的时间进行生育，千万不要因为一时之快而吃避孕药。
窍门二：适当运动，保持心情愉快
女性朋友要想有个健康的卵巢，平日里除了要多做运动之外，也要保持心情的愉快。运动能够促进身体的血液循环，提升身体的各项机能，因此定期开展一些强度适宜的运动，有利于保持女性的卵巢健康。同时，女性朋友要时常保持愉快的心情，因为一些不好的情绪会影响到身体的代谢功能，卵巢的正常功能会有可能因此而受到影响哦。
窍门三：合理作息
基本上，人体的正常排毒时间是在晚上11点到凌晨3点时间，这个时间点如果还不休息的话，很容易引起身体的各种疾病。尤其对于女性来说，长期熬夜、作息不合理的话，很容易加快女性的衰老速度。因为经常的熬夜会引起女性朋友的内分泌失调，影响到她们的卵巢功能，加剧卵巢的衰老速度。
窍门四：不要穿过紧的衣服
很多女性为了保持优美的形体，会选择穿一些瘦身衣来改变自己的体态。要知道，这些瘦身衣会把女性的肚子勒得紧紧的，使得卵巢受到了较大的压迫。长期下来，卵巢的功能会因此而受到损伤，所以想要保养卵巢的女性朋友们，不要穿过紧的衣服，要尽量穿得宽松、舒适一点。

Answer 3

卵巢是女性重要的器官，也需要我们的呵护和“保养”，但要采用科学的方法，如下：
① 健康的生活方式：规律作息，管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度；适当锻炼，避免熬夜、久坐等；避免生殖毒性物质的接触，如吸烟等；健康合理饮食、粗细搭配，适当补充钙剂及维生素D等；
② 控制体重：女性体重超重或肥胖以及体重过轻与生育力的降低有关；
③ 心理疏导：缓解患者的心理压力，卵巢储备功能降低者，尤其年轻患者，仍有排卵、自然妊娠的机会。对焦虑、抑郁等精神神经障碍的患者进行心理咨询指导和治疗及社会功能的康复训练。
国内外对于卵巢储备功能减退的治疗方法大多由医生根据临床经验，目前临床上常用的药物有脱氢表雄酮（DHEA），辅酶Q10及中医药治疗，但仍需要大规模的临床研究进一步证实。
05保养卵巢可以服用思"妍"金巢安来调节。它对女性卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢局部微循环系统的血流，营养卵巢，帮助恢复卵巢功能，延缓卵巢衰老，激活卵巢雌激素的自然分泌，从而达到养护卵巢调整内分泌及调整月经的作用。
06按摩、精油、火疗的卵巢保养靠谱吗？
对于按摩、精油之类的保养卵巢的说法，就更加荒唐了。
卵巢为一对扁椭圆形的性腺，由卵巢悬韧带和卵巢固有韧带悬于盆壁与子宫之间，借卵巢系膜与阔韧带相连。在背部或腹部按摩根本无法触及到卵巢。精油成分不明，如用了含有雌激素的精油，那危害就更大了，可能导致月经紊乱。火疗只是有可能通过热能缓解不适感，根本就没有保养卵巢的功效。

Answer 4

对于备孕期间的女性如果想要调养卵巢，常常都建议可以直接去找中医开相应的中药来调理。一般中医会根据女性的舌苔、脉象、月经情况来选择最佳的药物进行调节，只是由于每个女性的具体体质情况不同，所以服用的具体中药会因人而异。而且还可以考虑在月经干净以后服用定坤丹，以及坤泰胶囊等中成药来调养卵巢。
同时还要多吃各种豆制品，也具有间接调养卵巢功能的效果。由于女性正在备孕，所以在备孕期间要戒烟戒酒，而且不能够熬夜劳累，同时还要适当跑步锻炼身体，使身体处于最佳状态。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
卵巢功能减退可表现为卵子质量下降和卵子的数量下降，对于有生育要求的女性，应及时到医院进行孕前检查，其他情况良好也可自行采取备孕措施。若存在某些不良因素时，则可借助辅助技术，常见的方法有人工授精、试管婴儿，必要时可采取延缓卵巢衰老的药物。
在备孕期间还需保持良好的心态，若长时间精神过度紧张或精神压力过大，也有可能会影响受孕情况。男性应做到不抽烟、不饮酒、不熬夜，以免影响卵子的质量，导致受孕几率降低。

Answer 5

我认为我可以提供一些参考意见!