Question

来月经的时候，需要在饮食方面注意什么？

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Answer 1

序言：对于每一个女性来说，会面临生理期。那么在来月经的时候，我们一定要注意。不能够吃生冷刺激的食物，要多吃一些铁元素含量丰富的食物。比如说红枣、桂圆、动物肝脏，在吃饭的时候，大家不要挑食，因为很多女性会面临痛经，非常的难受，这样就会影响到自己的食欲。那么大家一定要照顾好自己的身体，穿的暖和一些，特别是腹部，这样才能够防止疾病找上门来。

一、远离生冷刺激的食物

在夏天的时候，如果是处于生理期的话，很多女性都会感觉特别的难受。因为想吃雪糕，但是因为身体的原因，需要远离大家一定不要吃雪糕，雪糕对身体的刺激是特别大的。因为在月经期间，女性的身体非常的虚弱，需要让身体一直处于暖和的状态。如果吃雪糕的话，就会刺激到肠胃，影响到子宫。所以小编建议我们一定要管住自己的嘴，如果想吃雪糕的话，大家可以等到月经完全走了之后再吃，这个时候大家就可以放开肚子，大胆的吃。

二、多吃铁元素含量丰富的食物

在月经期间，大家要多吃一些铁元素含量丰富的食物，比如说红枣。有很多人都非常喜欢吃红枣，那么红枣的做法以及吃法都是多种多样的，并且在市场上还会卖一些红枣干。大家在月经期间，就可以将红枣和桂圆放在一起泡一杯茶水，这样就能够补充一定的铁元素。那么在吃饭的时候，大家千万不要挑食，一定要养成良好的饮食习惯，这样才能够拥有一个健康的身体。在月经期间，一定要保护好自己的身体，有很多人担心月经不能洗头洗澡。其实是可以的，不过大家一定要提高自己的速度，这样才能够防止身体着凉。

Answer 2

在月经期间的饮食，注意不能吃过于寒凉的食物以及冷饮，比如柿子、梨、柚子、西瓜、螃蟹、田螺等，还不能吃冰淇淋、冷饮以及冰箱里放置的水果，也不要吃热性的食物比如桂圆、榴莲、牛羊肉等。
因为在月经期间吃过于寒凉的食物，影响女性的月经量会造成月经过少，甚至会造成经血排出不畅引发痛经。吃热性的食物具有活血的作用，吃了这些食物容易造成月经量的增多或者月经期延长。
所以在月经期间饮食方面，注意不能吃过于寒凉以及热性的食物。

Answer 3

来月经的时候，不可以吃凉的，也不可以吃性寒的食物，也尽量不要吃辛辣，有刺激性食物，不可以吃海鲜。

Answer 4

不要吃辣的也不要吃凉的。月经期女性身体是比较脆弱的，尤其是有宫寒的女孩子，冰凉的食物可能引发剧烈的疼痛。辛辣的食物本身就不利于女性的身体健康，一定要少吃。