Question

健康状况分为三类是什么？

Answer 1

健康状况分为三类是：

1、健康和亚健康状态：健康状态指的是在精神上或者是身体上各项指标状态正常，一般没有疾病或者是体质虚弱的情况。亚健康指的是精神和社会上没有达到完全安静的状态，处在于疾病以及健康状态之间的偏离。

2、疾病前驱状态：疾病前驱状态指的是身体正在向疾病状态发展的一种情况。

3、疾病状态：疾病状态是指的身体出现了不良疾病的意思。

健康状态和日常的生活习惯有一定的关系，平常生活中要注意调整好生活习惯，避免熬夜，少吃刺激性的食物。

健康的生活方式：

1、常唱歌。曾经有人做过一项实验，将经常唱歌的人和不爱唱歌的作比较，结果发现，经常唱歌的人胸壁肌发达、心肺功能更好。

2、乐助人。在助人的同时其实也是自助，能够收获快乐。有数据表明，给予别人帮助能够激发人身体内的“护理行为系统”，这样的系统可以帮助降低压力激素，有益于身体健康。

3、多社交。总是把自己关在房间的话，长久下去会让自己变得自卑孤僻起来，很多抑郁症、自闭症的人，就是由于不爱多社交所致。曾经有研究表明，社交孤立的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62%!所以为了自身的生命安全，请不要在把自己锁在房内了。

4、早入睡。早睡早起的人，身体健康，而且心理也往往比较开朗活泼。实验表明，早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。小编终于找到自己总是感冒的原因了，以后再也不熬夜了。

5、健步走。中老年女性每天快走30分钟至1小时，其中风概率可减少40%。平时走路多的人，罹患认知障碍症的比率更低。