Question

请问橄榄球接球的技术动作要领有哪些？你有什么好的想法？

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Answer 1

动作要求：身体不要靠着球向后看，不断向前学习，尽量伸展双臂迎接球，出击避免掉球。动作要领：屈膝，上半身微微前倾，眼睛盯着球。当球到来时，伸出双臂迎接球，并充分放松手指以触球。触球后，用双手用力并立即恢复，将球牢牢地连在一起。

1、持球方法。

①有双手持球和单手持球两种，双手持球容易与传球结合，单手持球容易加速。双手持球时，五个手指自然张开，拇指按压在球最凸出的部位；腾空手掌，用手指持球；

②肘部向上，让球保持在身体前面，跑步时左右摆动。单手持球有两种方式：垂直和水平。用一只手握住球，用手、胳膊和胸部牢牢握住它。

2、跑迂回。

①巡回跑动是防守队员在正面或斜面拦截球时，利用弧线球摆脱对方的一种方式。与你的对手保持一段距离。如果你离对手太近，很容易被拦截。以右转动作为例：降低重心，身体前倾，向前奔跑。

②当对方从前面靠近时，用眼睛看左侧，以吸引对方的注意；将左脚内侧转向右侧，跨过左脚至右脚前部，加速并弧形逃跑。

3、原地传旋转球。

①动作要领：五指自然张开，左手握住球的前部和上部，右手握住球的耳朵和下部。手掌应该是空的。左手的拇指大约与球的纵轴成直角，两只手臂应该略微向前抬起。左右张开双脚，弯曲膝盖，降低重心。首先把球带到右边。

②此时，左手基本伸直，右手肘部抬高，两只手保持球向上弯曲。然后将右脚按在地上，驾驶等待左转，并将皮带活动臂从右向左摆动。当身体基本转向连队时，用左手拇指向前和向下拉球，然后向上拉球。

Answer 2

屈膝身体向前；接球的时候身体要向前弯曲，缓冲球带来的冲击力，两臂尽量向外伸去迎接球，集中注意力，眼睛要注视球传来的方向，避免球的掉落。

Answer 3

首先要确保自己的速度是先要确保自己的动作，而且也要确保自己的安全，还要做好相应的防护措施，也要摆好相应的姿势，这样就可以更好的击球。我觉得在接球的时候一定要注重自己的频率和动作，而且要注重身体的连贯性，这样就可以保证自己的安全。也可以发生自己受伤。

Answer 4

在接球的过程中，一定要将自己的手臂尽量的展开扩大接触的范围，而且要明确篮球的方向，在接球的时候还需要控制住自己的速度。我认为在日常橄榄球训练的过程中，一定要增加团队之间的默契性，而且要注意观察周围的环境。