Question

昨晚睡落枕了，啥办法能帮助减轻点儿痛苦呢？

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Answer 1

引言：许多朋友在睡觉的时候颈部容易出现悬空的状况，这样就会引起落枕。落枕以后，一般需要用冰块湿敷患处，等炎症消退以后，再热敷患处。大家落枕以后千万不要用力活动脖子，这样不但不能治疗落枕，还会加重症状。如果落枕以后疼得特别厉害，一定要去医院，进行正规治疗。有些朋友发现自己一觉醒来以后落枕了，脖子疼的不能动，甚至连衣服都穿不上，这就需要用一些方法来缓解颈部疼痛。

颈部保健操

将中指，食指和无名指并拢之后按压颈部寻找疼痛点，之后在疼痛的部位由轻到重地按揉5分钟左右。然后由颈部位置从上没袜到下，再从下到上轻快迅速的敲打两分钟左右，可以有效缓解局部的僵硬感和疼痛感。除此以外，也可以用拇指和食指分别拿捏左右两边的风池穴和肩井穴，也能起到缓解落枕所引发的疼痛。

打双肩

将两侧肩膀同时向上进行耸肩运动，也可以前后左右的旋转，之后再用双手轻轻的拍打肩部。这样是为了减轻颈部肌肉的紧张程度，对于落枕所引发的疼痛问题也具有很好的改善作用。之后再按揉耳朵反射区域上面的枕穴，刚开始按压的时候可能会有枯配激一些疼痛，大家一定要稍微忍耐，等到疼痛缓解之后脖子的疼痛感也能得到改善，连续按压两三分钟左右颈部就可以自由活动了。

进行热敷

对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上卖敏。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。

Answer 2

可以通过按摩的方式减轻痛苦，或者是缓解身体的疲惫感，还可以针灸，都可以缓解落枕的情况。

Answer 3

我建议你去找个可靠点的中医，让他帮你按摩按摩，裤嫌罩还有就是尽量保持脖子不要大幅运动，这都是可以减轻者前疼痛胡闹的方法。

Answer 4

如果落枕的话可以早上起来让家人运尘告用擀面棒帮忙在脖子处揉一揉，缓解落枕的疼痛，也兄羡可以贴一点膏药旁明来减轻痛苦

Answer 5

可以对颈部进行热敷，不要长时间的低头，多按摩颈部的肌肉，多休息，还可以喝止痛药来解决痛苦。