Question

有些人怀孕为什么要吃叶酸？多吃什么食物可以补充叶酸？

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Answer 1

引言：男女双方在备孕期间都可以服用叶酸，女性服用叶酸可以为后期的怀孕打下良好的基础，男性在备孕期间服用叶酸可以提高精子的质量。在怀孕之后就更需要补充叶酸，因为叶酸可以有效地预防胎儿畸形，因此一般情况下为了胎儿的健康，都需要摄取适当的叶酸。接下来小编就跟大家分析一下，怀孕期间为什么要吃叶酸，多吃什么食物可以补充叶酸。

一、女性在怀孕期间为什么要补充叶酸

女性在备孕期间或者是怀孕的前三个月都需要补充叶酸，因为这样的话可以预防胎儿的畸形，同时帮助胎儿DNA的合成。补充叶酸不仅可以帮助孕妈妈体内蛋白质的代谢，也可以促进体内红细胞的生成和成熟，如果在怀孕前三个月期间孕妈妈体内缺乏叶酸的话，有可能会导致胎儿的神经发育缺陷，从而导致胎儿出现畸形，因此可以在医院找医生进行购买补充叶酸的药物，同时可以通过一些蔬菜和水果来补充叶酸。

二、哪些食物可以补充叶酸

孕妈妈在怀孕期间都要适当的补充叶酸，从而来降低宝宝神经血管畸形或者是唇裂的概率，因此在日常生活中可以多食一些富含叶酸的食物，比如卷心菜，西兰花和白子。核桃，柑橘，腰果，杨梅，樱桃，奇异果，动物的肝脏和鸡、牛、羊肉等，这些食物中含有天然的叶酸，能够帮助孕妈妈很好的补充体内的叶酸，也可以满足孕妈妈对叶酸的需求。

三、小结

在日常生活中食用这些含有叶酸的天然植物是比较环保，同时更加健康，也有利于孕妈妈的营养均衡和身体健康。孕妈妈在怀孕期间，胎宝宝会吸走体内一部分的叶酸，所以很容易导致体妈妈的叶酸不足，因此在怀孕期间一定要注重叶酸的补充。

Answer 2

这是因为这些人在怀孕的时候身体缺乏DHA，所以需要吃叶酸，通过这样的方式来提高孕激素，提升孕酮水平。在平时可以选择多吃些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该多吃一些含钙量比较高的食物，然后也应该注意营养的均衡搭配。

Answer 3

因为这样的话可以提高身体素质，可以提高身体免疫力，可以预防疾病，可以给孩子营造特别好的母体环境；可以多吃豆制品，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，多吃鸡蛋。

Answer 4

这样做是为了身体更加的健康，更好的保护胎儿，可以多吃苹果，香蕉，葡萄，菠菜，这些食物都是可以的。

Answer 5

为了预防孩子在生活中不出现非常严重的畸形，也不会出现唇腭裂，所以在怀孕前三个月的时候就会吃一些叶酸。