引起脑梗的原因究竟是什么呢？应该如何避免？
脑梗是一种危害程度很高的疾病。发病期间脑血管堵塞变窄，局部血液循环受阻，会影响大脑健康。发病后有语言能力下降、偏瘫、头晕、头痛或呕吐等明显现象。因此，有必要在发现疾病信号后，了解是什么原因引起疾病，并及时处理，以减少疾病的影响。
引起脑梗的原因是什么？
1、血压控制不理想。高血压与脑梗死的发生密切相关。一般在患有高血压后，会指导患者按时服药，在生活中多做调理，保持血压水平处于稳定状态，不会增加血管压力，因此不容易爆发心血管疾病，可以很好地降低脑梗死的风险。
但是有些高血压患者就是不听劝告，或者有些患者很容易被谣言误导，所以他们的血压很容易波动很大。当血压持续失控，血管就承受不住了，脑梗的风险就会增加很多。建议高血压患者在控制血压的过程中要及时了解自己的血压，这样更有利于控制血压，定期测量血压非常重要。
2、肥胖。脑梗死主要由脑血栓引起，而脑血栓与肥胖密切相关。因为当肥胖过度时，体内堆积大量的脂肪物质，更容易使血清胆固醇和甘油三酯水平升高，血管壁更容易形成血栓，脑血栓会导致脑血管堵塞和狭窄。因此，合理控制体重是必要的，肥胖会导致积极减肥，防止脑梗死的发病率增加。
3、吸烟和熬夜。香烟中含有的焦油、尼古丁等有害物质会引起血管异常收缩，导致凝血机制出现障碍。烟雾中的一氧化碳还会与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，降低血液中的含氧量，减少血液和氧气对大脑的供应。另外，通宵熬夜会使身体处于应激状态，刺激肾上腺素的分泌，容易引起血管痉挛，并导致血压不稳定。此外，熬夜还会增加心脏负担，增加心脑血管疾病风险。
如何有效预防脑梗？
1、健康饮食。要有效预防脑梗塞，需要养成很多好习惯，尤其是健康的饮食。选择合适的食物来提供营养。营养可以增强抵抗力，保持器官功能正常。此外，那些会增加脑梗死风险的食物也要少吃。很多人没有注意到这个问题，长期的饮食错误，大量的胆固醇、脂肪、糖分等，在获得热量后没有及时消耗，很容易发胖，而且肥胖的人血液更容易黏稠。如果还会引起慢性疾病，更容易出现脑梗塞，所以需要调整个人饮食，在促进健康的同时控制热量摄入，补充维生素和不饱和脂肪酸。
2、控制血压。抗高血压需要长期治疗。即使不吃药，也要通过饮食和运动来控制血压，定期检查血压。避免太累太激动。
4、建议多做运动。运动可以加速体内的血液循环和新陈代谢。这样可以更快地排出体内的一些代谢废物，对身体健康非常有益。
5、还有就是需要定期体检。体检可以及时发现一些健康隐患。如果发现血压、血脂等指标升高，必须尽快进行干预。
