Question

如何使自己的头发变得浓密？

Answer 1

1.饮食调理：患者可以多吃富含蛋白质、胱氨酸的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；也可以多吃富含维生素和微量元素的食物，包括蔬菜、水果等。同时辛辣、油腻刺激食物对头发生长不利，所以要尽量避免。

2.情绪调理：因为长期紧张、焦虑容易引起头发生长受到抑制，甚至脱发。因此想要头发能够变得浓密，患者应该缓解心情，保持情绪舒畅，积极补充营养，适当进行体育锻炼，提高机体抵抗力。

3.加强头发护理：在日常生活中，患者应尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫；避免过度扭曲、揉搓或拉扯头发；尽量减少烫发、染发的次数；避免头发被长期暴晒，外出时做好防护措施，比如戴帽子等。

Answer 2

我觉得要想让自己的头发变得浓密，首先要做到保护头发，还得要保持一个良好的休息，要早睡早起，经常地对头发做护理，经常的洗头发，用一些营养护发素，还有就是营养膳食吃一些对头发有益的食物食品，这样都可以使自己的头发变得浓密，变得有光泽，变得乌黑第一，均衡饮食，多吃一些含铁的食物，比如黄豆，黑豆，蛋类，肉类，奶类都是含铁较高的食物。再比如花生，红枣，黑米等都可以起到补铁生发的作用。

第二，可以适当地多吃一些生姜，生姜能够活 血生发，这是大家都知道的。

第三，多吃含碘高的食物。比如海带，紫菜，牡蛎，有生发的效果。

第四，可以适当地吃一些何首乌，何首乌有丰富的卵磷脂，它能够促进细胞的新 陈代 谢和生长发育，也可以起到生发的作用。

第五，要保持积极乐观的心态，因为长期过度的紧张或者是抑郁也能导致脱发。

第六，要适当地勤洗头，如果洗头次数过少，导致头部油脂分 泌过多，也容易使大脑循环受到影响，导致脱发。