Question

瑜伽普拉提是什么意思

Answer 1

瑜伽和普拉提是两种不同的运动，因为它们都是在瑜伽垫上完成的，又都是身心兼修的运动，因此很多人容易把两者混淆。运动的时候，在没有足够肌肉力量的情况下强行拉伸韧带是非常危险的，练习普拉提可以增强肌肉力量，而瑜伽可以柔软身心，两者可谓是互相促进的组合运动，因此可以同时锻炼。

瑜伽和普拉提的区别：

起源不同：瑜伽起源于印度，距今已有五千多年的历史了；普拉提起源于德国，是由德国人约瑟夫·普拉提在1926年发明的。

运动状态不同：瑜伽大多是静态的，每个体式需要保持一定时间，更注重拉伸身体的韧带，以及将身体与心灵通过动作、冥想以及呼吸技巧联结成为一个整体；普拉提是动态的，练习的节奏稍快，更注重强化肌肉力量，使练习者在有限的时间里取得最佳健身效果。

锻炼部位不同：瑜伽更侧重身体的柔韧性；普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。