有氧无氧运动的区别及先后顺序是什么

 我来答
潮孤阳0cb
2022-05-22 · TA获得超过2.2万个赞
知道大有可为答主
回答量:7.9万
采纳率:91%
帮助的人:1896万
展开全部
有氧运动属于有氧代谢,而无氧运动属于无氧代谢。先做无氧再做有氧相对较好,这样可以快速消耗糖原让脂肪参与到运动当中。另外,先做无氧运动还因为无氧运动都非常剧烈,运动过程中需要集中注意力,运动后不能立即休息,再做有氧运动可以起到缓冲的作用。无氧运动是一项剧烈运动,先做无氧槐尺运动再稿明纤做有氧运动也是为了给身体和肌肉一个缓冲的时间。



有氧运动是指人键仿体在氧气充足的情况下进行的运动,如慢跑、游泳、骑车、打羽毛球。有氧运动的特点就是强度小,有节奏,持续时间长。进行有氧运动的过程中,可以不受影响和别人正常交流。有氧运动比较容易消耗机体的热量和脂肪。

无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑,这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的运动。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式