Question

健身为什么要吃蛋白质粉和肌酸，健身需要吃蛋白质粉有什么影响

Answer 1

现在的孩子学习压力都很大，而且有些孩子天生就对学习文化课没有兴趣，但是这些孩子肢体协调能力和运动神经都比较发达，家长想要另辟蹊径，让自己的孩子成为体育生，体育生需要经常健身，在健身的时候，教练会让孩子吃蛋白质粉和肌酸，有些家长想了解为什么健身要吃蛋白质和氨基酸，健身吃蛋白质粉有什么影响吗？

其实蛋白质粉和肌酸是一种营养物质能够补充人身体中所需要的能量，蛋白质有增强肌肉凝聚力的作用；而且蛋白质粉吃了之后能够使人增强饱腹感，为身体提供足够的蛋白质，而且吃了蛋白粉后就不会吃过多其他的食物，这样也减少了零食的摄入量，人们对于脂肪和糖分的总摄入量就会减少；只是人们日常饮食中所吃的食物，含蛋白质量不是很高，吃了有些能吸收有些不能吸收，所以补充蛋白质粉对运动健身后的体力恢复也有好处。

蛋白质粉是从各种含蛋白质比较高的食物当中提炼出来的高质量蛋白制作而成，这种营养品也被称作膳食补充剂，对身体健康没有什么危害。肌酸也是一种抗肌肉酸痛的营养补充剂，吃了之后有助于肌肉快速形成，还不会在运动之后产生非常疲劳的感觉。

虽然蛋白质粉和肌酸对于运动健身会有非常好的正面作用，可是这两种营养品不应该持续大量地服用，如果持续大量的服用，会对蛋白质粉和肌酸产生依赖性，所以按照疗程和需求来服用最好，而且也要在专业人士的指导下服用。