Question

产后能吃海带吗，坐月子吃海带好吗、有影响吗

Answer 1

【食材名称】： 海带

【热量参考】： 13.00

【适宜人群】： 一般人群均可食用。

【禁忌人群】： 脾胃虚弱者忌食。

一、海带功效与作用

1、海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生；

2、海带中含有丰富的碘，而碘是人体中必须的一种微量元素，可以预防因为长期缺碘而出现的甲状腺肿大；

3、海带可以补钙，减肥，并可以预防心脑血管疾病，防癌，消除乳腺增生等作用；

4、海带中含有牛磺酸，对儿童大脑发育和成长起到十分重要的作用。

二、产后能不能吃海带

产后能吃海带。产妇坐月子期间能吃海带，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。母乳喂养的妈妈适量食用海带，有产后催乳的功效。

三、产后能吃哪些蔬菜

1、洋葱

洋葱钙质丰富，可以与小白菜、油菜等富钙蔬菜媲美，而且含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收，还能增强产后妈妈的体质，有利于产后妈妈的身体恢复。在选购洋葱时，以表皮越干、包卷度越紧者为佳。

2、马铃薯粉

马铃薯粉所含的蛋白质和氨基酸，有利于产妇的吸收；马铃薯粉含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善产后精神状态；马铃薯粉还有抗衰老、美容减肥的作用，产后可以适量食用，但不能吃太多，否则可能会胀气。

3、甜椒

甜椒可以帮助产妇改善食欲、补充营养，但食用时要选择不辣的品种。另外，有牙龈出血、溃疡、咳嗽和咽喉肿痛的产妇就别吃甜椒咯。