Question

为什么总是睡不着觉

Answer 1

总是睡不着觉，原因可能和患者情绪紧张，精神心理压力过大，还有焦虑抑郁等情况有关还有可能和患者的神经衰弱，生物钟很难有关，如果是在更年期的女性可能也和更年期激素分泌异常，有关系。
但总是睡不着觉，以后，长期就会导致患者身处于一个疲劳的状态表现为头昏头疼周身乏力注意力不集中等表现，白天的生活会受到一定程度的影响，总是睡不着觉，患者一定要及时的进行调理要从生活方式上进行干预，规律作息不要熬夜，可以多参加1些体育活动来增强自己的体质，还有通过药物，或者是非药物的手上，来进行改善睡眠，可以口服一些中成药，向甜梦胶囊，百乐眠胶囊也可以口服需要镇静安眠的药物。

Answer 2

尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。
　　
加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。

　　睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。

　　此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。

　　《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。

　　研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。

　　此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。