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打太极拳的六大好处

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打太极拳的六大好处

　　导语：太极拳不仅是老年人的运动，也是年轻人追求潮流的标志，太极拳可以帮助我们缓解精神压力。下面就由我为大家介绍一下打太极拳的六大好处，大家一起去了解一下吧！

　　 好处一

　　长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

　　 好处二

　　能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

　　女性练太极拳可以达到补气养血的作用，女性月经期间练太极拳可以缓解痛经等问题。

　　 好处三

　　改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

　　 好处四

　　提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

　　 好处五

　　练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

　　太极拳是一项柔和的有氧运动，肥胖人士练习太极拳可以有效减轻体重，还能紧致肌肤。

　　 好处六

　　治疗肠胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的`上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。

　　而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

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