Question

成人吃什么补锌好？什么东西有效？

Answer 1

成人补锌钙最好用食补,建议多吃酸奶,还可吃海鲜补锌。

Answer 2

以及运动量极低的人群，有一定补锌的需要。 食补永远是补充微量元素的最佳选择...

Answer 3

你好,这种情况的话可以及时的备孕的。可以多补点锌的,一般来说,可以多吃点动物的肝脏比较好的

Answer 4

牡蛎海产品，动物肝脏，牛肉，紫菜等等，想要补锌效果更好的话可以试试葡萄糖酸锌

Answer 5

人的一切生理活动都离不开锌的支持，所有人都需要补锌男性比女性更需要锌。什么是锌？男性补锌有什么好处？该如何补锌？接下来为大家详细介绍。
什么是锌？
在10-11世纪，中国是首先大规模生产锌的国家，明朝末年宋应星所著的《天工开物》中记载有世界上最早的关于炼锌技术，锌有很好的抗菌性；
1750-1850年人们开始用氧化锌喝硫化锌来治病；
1869年Raulin发现锌与生物的生长发育有关；
1921年Bertrand和Vladesco报道了精液中含有较高的锌元素；
1963年报告了人体缺锌所导致的病，于是锌开始列为人体必需营养素。
正常人体含锌总量为2.0-2.5g，涉及几乎所有的细胞代谢，是细胞内最为丰富的微量元素，锌也参与体内上百中酶的组成，还参与DNA、RNA、蛋白质等物质的代谢，还与各种人体激素的功能活性有关。
锌在前列腺中所起作用越来越受到人们重视。据相关研究表明，正常男性前列腺液中含有一种强力抗菌因子（PAF）,它对常见泌尿生殖道治病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。该抗菌因子主要组成就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。此外研究还显示，部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素缺失有关，其中锌扮演着十分重要的角色。它不仅参与精子构成，还有其产生、成熟有着密切的联系。缺锌可影响垂体分泌促性腺激素，影响雄性激素及其运输载体蛋白的合成，导致性功能减退，睾丸缩小、重量减轻精子数量减少甚至停发。