Question

睡觉时觉得自己呼吸声很吵睡不着怎么办？

Answer 1

出现睡觉打鼾之后，建议尽快到耳鼻喉科就诊，可以做一下鼻咽喉镜检查，上气道CT检查，这样就有助于判断上气道的病变情况。还需要做睡眠呼吸监测，主要是判断睡觉打呼噜的类型和病情的严重程度。大部分患者是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。在治疗方面，如果是由于过度肥胖导致的，需要减肥，控制体重。如果说是由于扁桃体肥大引起的，就有可能需要手术治疗，也有部分患者是由于咽腔狭窄，年龄增大之后，口腔咽喉部肌肉松弛导致的。这种情况就有可能需要佩戴呼吸机治疗。
打呼噜声音特别大，这种情况主要是由于上气道狭窄、塌陷，所形成气流受阻出来的声音。这种情况要到医院做检查，首先，经过耳鼻喉检查，发现鼻腔、咽喉有没有结构变化，比如鼻中隔偏曲，还有扁桃体肥大。

其次，肥胖也是打呼噜常见的原因，最重要的检查就是睡眠呼吸监测，通过监测能发现打呼噜的病人。

另外，影响到自己的就是有缺氧的情况，就是在打呼噜的同时有没有呼吸暂停，这个非常重要。暂停的时间越长、越频繁，缺氧情况就越重，会影响到各脏器的缺氧，像脑、脏器的缺氧。
所以，要明确打呼噜是单纯的鼾症，还是睡眠呼吸暂停综合征，相应的对于单纯性鼾症，可以通过减肥。如果有器质性的上气道狭窄，可以通过手术解决问题。如果是睡眠呼吸暂停综合征，还要详细的检查是否各脏器受到缺氧的影响，还有呼吸机，通过呼吸机背带来矫正缺氧。

Answer 2

如果睡觉的时候，觉得自己的呼吸声很吵，睡不着睡不着的话可以适当地吃一下绵阳。

Answer 3

这种比较严重的情况一定要就业，已经影响睡眠了，不是物理办法就能解决的。

Answer 4

戴上耳塞或者耳机睡觉。只要自己听不到自己的呼吸声，自然就不会觉得吵闹，就能睡着了。

Answer 5

这种情况下当然就是说你的呼吸很粗，很重不用说别人，听到你自己都觉得动静太大，影响自己睡眠。