Question

为什么总感觉脑子里空空的

我是一个女生，上高中，不知道从什么时候开始，每天都感觉脑袋木木的，什么都没有，感觉都不转了，学习的时候感觉用的不是脑子而是下意识的行为，所以学习效率也不高，上课的时候总是不受控制的走神，就会想起一些小事儿，想让自己专心听讲，可是不知道什么样才是专心，有一件事例，我问老师题，老师讲的时候我能跟上他的节奏也能听懂，等下来再看我就忘了他讲的是什么，脑子空空的，记忆力超差。这种感觉真的是太痛苦了，我该怎么办呐！

Answer 1

首先，不要给自己下定义说我就是记忆不好，而要尽力去改变这个状态。在高中学习压力大，某种程度上，人会变得容易紧张，所以大脑容易空白。但是，上课的时候认真记笔记，会给你一些记忆的线索。下课再抽时间大概回顾一遍课上内容，会好很多。同时，记笔记的时候还可以一定程度上防止你走神。想想，高中时候高一高二没打好基础，高三就会想在地狱里一样。自己努力吧，你能做到的。给自己一个积极的心理暗示。

追问

感觉我好像已经形成了一种习惯，上课总是走神

追答

的确，成了习惯你可能会觉得改起来很难，但是，习惯也是一个人养成的，只要你尽力去克制自己，循序渐进，别着急，第一天，我听了10分钟，第二天听15分钟，有意识的在走神时把自己叫回来，这样，重复7~14天，你的毛病应该会改的差不多。总之，你要自己有意识的去改正，如果自己自控力太差，也可以叫离得比较近的同学帮忙提醒。

Answer 2

　　消除烦躁迷茫情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

Answer 3

把心态摆正，尽量每天保持积极的心情，多培养兴趣爱好，不要过于把精力集中在学习上。

追问

怎么样才能集中注意力呢？

追答

有时过于想集中注意力时反而做不到，那么就不必勉强，只有跟随内心的时候做事才更轻松。或许是没有名确的目标？思考下自己想要的到底是什么。

追问

也许是我心太急了吧，上高中之后成绩落下很多，我就在反思到底是哪儿出了问题，我就发现我上课效率很差

追答

还是那样说的，要放轻松，摆正心态。

Answer 4

建议看医生，吃点补脑的东东，另外自己要学会放松； 你的大脑状态定格了，想办法跳出 这个思维圈，用心理暗示

追问

总感觉学的东西进不了大脑深处，脑袋仿佛和我分家了一样

追答

你的潜意识在抗拒学习。

Answer 5

先要锻炼记忆力、但也许是因为你太紧张，而造成你压力太大。

追问

我现在就是感觉脑子好像一直木木的做什么听什么看什么都进不到脑子里