Question

每天早晚喝一瓶牛奶会不会长胖

Answer 1

如果长期坚持饮奶，不会变胖，牛奶本来就可以减肥。
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。

先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。

不过，和很多食品相比，半斤牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；半斤猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋全脂牛奶几乎相当。一只富士苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的四分之三，却被称为减肥食品。

可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品！而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。

牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。

需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。
身体长胖是由于摄入热量太多,除去满足正常代谢后,多余的热量转化成脂肪,在体内堆积的结果.
而热量可能是糖,脂肪,也可能是蛋白质在体内转化来的.所以喝牛奶和长胖是没有直接的关系的.

Answer 2

如果牛奶喝得不多，早晚喝牛奶可能不会变胖；如果牛奶喝得过多，早晚喝牛奶可能会变胖。具体内容如下：
牛奶含有蛋白质、矿物质、脂肪等营养成分，早上喝牛奶，能提供白天活动所需的能量；晚上喝牛奶，能够促进睡眠、提高睡眠质量。热量通常需要在体内积累到一定的量才可能导致肥胖，如果牛奶喝得不多，摄入体内的热量没有超标，则一般不会变胖。但如果牛奶喝得过多，导致热量摄入超标，难以完全消耗出去，进而在体内出现堆积，可能会使食用者变胖，甚至还会导致消化不良，出现腹痛、腹胀等不适症状。
食用者应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，合理调整一日三餐的食物分量，维持营养均衡。

Answer 3

每日早晚喝牛奶有助于身体健康，有助于睡眠，不会长胖的，更会增强免疫力。