Question

吃啥最健康

Answer 1

并没有吃什么最健康的说法。吃一些新鲜的水果、蔬菜、豆制品等一般比较健康。但是在吃的时候一定要适量，不可以一次性吃太多。

1、水果：比如苹果、猕猴桃、雪梨以及西瓜等，可以补充维生素以及矿物质，还可以使身体更加健康。

2、蔬菜：比如白菜、土豆、油菜、黄花菜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，可以防止便秘的情况出现。

3、豆制品：豆制品通常是由黄豆或黑豆制作而成，蛋白质以及钙质的含量比较高，每天适量地吃一些，可以使体质增强。

在日常生活中除了可以吃以上常见的食物以外，还可以吃鸡蛋、瘦肉等食物，对身体健康也有一定的帮助。

Answer 2

吃得健康才真正健康 nangel 2008-04-03 13:37:28 发表于焦点房地产网-谈房论市-世桥国贸公寓论坛 标签: 健康 水果 消化 吃得健康才真正健康 选择正确的进餐方式，让食物营养发挥最佳功效。 最佳进餐顺序 正确： 汤→青菜 →饭→肉 →半小时后水果 错误：边吃饭边喝汤 危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易 阻碍正常消化。 正确：餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能够缓解饥饿，避免肚子被一下子胀得太多太满。 错误：饭后马上吃水果 危害：各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食含淀 粉及肉食等含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质 就会阻塞消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内高温下，很容易腐烂产生毒素，从而导致身体产生病痛。 正确：餐前一小时吃水果，由于水果是生食，吃完后再进食熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。若餐后吃则应在半 小时后再食用。 错误：饭后马上吃甜点 危害：会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，形成 肠胃疾病。 注意：餐后半小时再吃较为适宜，有助于消化。 最佳饮食温度： 茶：泡茶的最佳水温为70℃～80℃，这样泡出来的茶色香味俱佳。 咖啡：热咖啡的温度在70℃左右时最为香甜可口，而冷咖啡的最佳温度则是6℃。 牛奶：60℃～65℃时最为香滑。 汤：热汤的温度在60℃～65℃时口感最好。 蜂蜜：冲泡的最佳温度水温为50℃～60℃，如果温度过热，就会营养尽失

Answer 3

下面为您解答这个问题。首先来说有句俗话萝卜白菜保平安。当然吃蔬菜和水果是最健康的。可以选择粗粮也是比较健康的。希望我的回答能够帮到你朋友。

Answer 4

肯定是吃一些水果蔬菜，再者就是补充一些肉类之类的，这样的话营养搭配会更好，更加有助于身体健康的。

Answer 5

吃绿色食品最健康了