Question

经常晚上失眠,白天困倦,头晕,走路不稳,心率快怎么办?

Answer 1

1、及时排尿

有一些人因为晚上不想起床去厕所排尿，所以宁愿憋尿。但是憋尿的话会增加膀胱压力，让神经活动也增加，从而导致出现心跳快的问题，就容易影响到睡眠。因此，一有尿意就要及时去排尿。

2、做有氧运动

在生活当中进行适当的锻炼可以让心脏工作效率提高，晚上也更好入眠。选择运动的时候最好选择有氧运动，包括慢跑、瑜伽、健美操等。

3、调整作息

部分患者心跳快失眠是因为作息不规律导致的，所以要改善这种情况，首先就要调整好作息时间。如果有睡眠障碍的患者，中午和周末的时候最好就不要睡懒觉了，这样到了晚上就比较容易入睡。并且要注意，每天要保持至少有八个小时的睡眠时间。

4、合理膳食

部分患者是因为晚餐吃得太饱或是空腹睡觉，从而影响到了睡眠，导致心跳快的问题出现。患者可以睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠。另外，在睡前不要喝容易刺激神经兴奋的饮料，包括咖啡、啤酒、可乐、浓茶等，这些会对大脑神经产生兴奋作用。

Answer 2

你经常是晚上失眠了，白天困，如果晚上没有睡好觉，白天就会出现困倦的情况，头也晕晕的，那关键还是在晚上要把睡眠质量提高，那就是在白天找一些事情做，让自己忙起来，能够稍微累一点。晚上就会睡得香啊

Answer 3

建议早睡早起，合理的饮食，多吃水果和蔬菜，不要过于劳累，保持心情舒畅。

Answer 4

调理生物钟就好了