Question

阿德勒：你的烦恼，皆源于你的人际关系

Answer 1

提起人际交往，有些人就会立即感到似是窒息的感觉。这不光光是患有社交恐惧症的人才会有，只要生存在这个世界上，不过是程度不同，人们都曾有过这样的体验。难道活在世上，就无法真正轻松的活着吗？答案是，没有办法。除非，你已经知道社交界的规则。

对于人际关系，心理学三大巨头之一阿德勒曾这样评价： 一切烦恼皆源于人际关系 。人际关系的失败不仅会给我们带来生活上的烦恼，更会直接影响我们的“工作课题”，带来不可避免的恶性循环。

举个我身边朋友的例子，W经常和家人发生冲突，心情也因此总是不好，做什么事都没有激情，无精打采的（生活上的烦恼）。他本以为这不会干涉到自己的工作，却不曾想过，他正在用对待家人的方式去对待工作伙伴，尽管他试图克制，但大家仍可以感受到他强烈的冲击，没有人愿意跟他合作，业绩也一路下滑（工作课题）。渐渐地，大家都开始远离他，他也过得越来越消沉。

由此可以看出， 人际关系实属人一生中的重中之重，它会直接反应你的整个状态。

不少人能从W身上看到自己的影子，因为人际关系存在问题，整个人生都变得灰暗不见光，生命状态越来越差，成功更是变得遥不可及。

但这一切都还来得及。

小时候，我们都和伙伴们一起做过游戏，那是属于童年时的游戏。尽管是现在，也仍然在做游戏，只不过，玩得是“成人游戏”。

玩游戏必定是有规则的，规则是组成游戏的框架，不懂得游戏规则，只知道参与，必会成为被同伴们嫌弃的那个。玩游戏同样也需要技巧。 掌握游戏的规则，获悉其中的技巧，想不赢都很难 。

对于儿时游戏的规则和技巧，我们从没错过，也因此从没失败过，难道现在就甘愿错过？甘愿失败吗？

我也曾如同朋友W一样迷失过，可幸的是我从来都没有放弃自己，而是选择下定决心，走出阴暗。我开始学习，研究灵性和心理学，在这个过程中，竟渐渐地发现了我们本就拥有的财富。

我十分赞同大师阿德勒的观点：万事找目的。我们思考问题的方式往往是寻找原因，其实，寻找原因也正等于寻找目的：解决问题。《奇迹课程》一书中也曾提到：原因即是目的。所以，寻找解决社交规则和技巧的突破点就在于此：寻找原因和目的。

在这里，我所扮演的身份仅止于是那个指引方向的人，因为没有人能替代你去经历，你活着的原因和目的也同样无法离开“经历”二字。

这就是一个突破点，你活着的原因和目的是什么？是经历，这是众所周知的。自从以人的身份降生于世的那一刻起，我们便第一次有了知觉，开始经历体验各个时期的人生：儿时的、青年时的、中年时的、老年时的……时间在变，不变的是我们存在的原因和目的：经历。

问题就来了： 你想要怎样活着？想要拥有怎样的经历和体验？想象你所渴望的生命状态。

我一直在拿人的生命状态作为人际关系的标尺，当然，事实也是如此。人际关系恰恰是你我生命状态的一种体现，当你的生命状态处于上佳阶段时，你的人际关系自然也随之变得平衡。换言之， 你变得快乐、平和、满足时，随之而来的便是相应的人际关系。

所以，你选择拥有怎样的生命状态，决定了你拥有什么样的人际关系。社交游戏的规则就是由你的生命状态决定，而游戏的技巧即是你是否拥有良好的生命状态。

到此刻，你我才同样真正的明了，答案藏在问题中：我该怎样拥有快乐、平衡的人际关系？答案就是，想要拥有快乐、平衡的人际关系，请允许自己先高兴、先快乐、先平衡吧！人际关系不是获得幸福快乐的手段，人际关系是生命喜悦的体现。也就是说，生命通过关系得以展现。

反之，同样成立。当你的人际关系发生转变时，你的生命状态也会变得越来越好。所以，请快点开启你的良性循环吧！你会变得愈来愈美好，只因为你变了。

但是，这里仍有个陷阱需要小心：切记不要先尝试改变人际关系。为什么？因为那样你会迷失自我。我是深有这样的体验，若是从对方身上下工夫，我便是把自己交给对方决定了，我的喜怒哀乐就会全权由对方掌控。

当你做了对方不喜的事情、说了对方不喜的话，你会知道对方在不高兴，在你试图让别人高兴时，你就已经把对自己的注意力，对爱的注意转移到恐惧上。你就已经失去自我，对方手里也就有了你的把柄。这便是关系出现破裂的显现。相处不是交换的过程，不是你付出多少，就要求对方给多少的过程。你才是你关系中的主角，我才是我的关系中的主角，他才是他的关系中的主角，我们只考虑自己在关系中的给予，别人怎样，则有他们自己决定。

别人愿意在关系中给予多少，是他个人的故事；你愿意给予多少，那才是你真正需要关注的对象。多一分关注对方便是干涉，少一分关注自己就是匮乏。

所以，请不要再犯这样的错误，这就是为什么你们彼此在关系中痛苦的唯一原因——没有做自己的事情，只从对方身上下工夫。

“一切烦恼皆来源于人际关系”，我想，现在是时候为这句智慧语句添上下半句：“一切欢喜皆源于人际关系。”

“物以类聚，人以群分”这句古语实为道出我所要表达的。

关系的组建是件微妙的事情，两个人的联接使双方显得亲密无间，可当联接出现裂缝时，对于双方来说那都是一种折磨，牵扯着彼此，明明不愿尝试苦果，但又隐约清楚这是可以改变的，于是牵扯的更是厉害。像是一团麻，剪不断，理还乱。

我曾经历过这样似乎无尽的折磨，但是，它也只是“似乎”罢了。

生命是个连续的过程，远观是条有终始的长线，可当生命具体到当下，被无限放大到当下时刻，你会惊奇的发现：哦！原来，我想要的一直都在，在哪？在下一场友谊？恋爱？不！就在当下。

最后，祝愿每一位可爱的你，在每一当下时刻享受来自关系的欢喜、甜蜜。请永远记得：要想生命精彩，请允许自己欢喜、精彩。接着，你会迎来更多美好的人事物。只因为你是。