Question

步行和跑步哪个健身效果更好？为什么？

Answer 1

相对来说步行健身是要优于跑步健身的，因为跑步姿茄时对膝盖的冲击力比步行大的多，长期跑步对膝盖很不友好，再加上有些人跑步的姿势本来就不郑册银对，喊宴对膝盖造成的磨损就更重了。