Question

得了腰椎间盘突出要怎么调理？多多休息真的有用吗？

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Answer 1

很多人在生活中都会有一些腰椎间盘突出症的症状。腰椎间盘突出症给我们的身体带来更大的伤害，严重影响我们的健康。对于急性疼痛或严重症状的患者，我们必须有更多的休息，因为做一些简单的运动会导致症状的出现或加重。一旦这种状态持续太久，很可能导致症状恶化和疾病进一步发展。

对于慢性病患者或症状轻微的患者，不建议此时卧床太久。我们应该适当地进行强度较小的活动，保持脊柱的正常活动范围，减少肌肉萎缩的速度。由于长期卧床，许多人的肌力很差。如果你想锻炼，你不应该以身体不适为原则。特别是当你第二天早上起床时，你感觉比前一天更糟，这表明锻炼模式是错误的或过度的，你不能继续这样做。如果你想休息或减轻体重，很难找到这种平衡，一步一步地做是非常重要的。

最重要的是按照正确的方法解决腰椎间盘突出症的疾病防护问题，防止身体变得更健康。因此，我们必须按照生活中正确的方法去做。对于腰椎间盘突出症患者，我们必须按照正确的方法进行锻炼，以便给我们的身体带来非常好的状态，确保我们的生命更健康、更长。在日常饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱和豆制品，这些食物也富含钙。经常吃也有利于补钙，并注意营养结构。

急性发作时尽量卧床休息，疼痛缓解后注意适当休息，不要太累，以免加重疼痛。当腰椎间盘突出症发生时，一定要注意不要睡在柔软的床上。如果床太软，会加剧腰椎间盘突出的现象。注意腰部保暖。在饮食方面，多吃富含钙的食物，尽量不要弯腰。如果病情严重，卧床休息，不要做繁重的体力劳动。

Answer 2

要改变自己的工作、生活习惯，不要长时间坐着或者是站着，长时间坐着后应该多站起来进扭扭腰，拉伸身体，要选择硬一点的床睡，可以到医院检查一下，对症下药，平时可以选择按摩腰部，针灸，热敷，平时要少弯腰，不要提太重的东西，要适当的运动，可以选择散步，多休息是有用的。

Answer 3

患有腰间盘突出，可以及时据医院进行治疗，日常多做一些舒缓的运动，纠正自身坐姿，不要长时间保持一个姿势坐立，在长时间坐立之后起来进行活动；我认为多休息的用处并不大，可以选择多进行一些运动。

Answer 4

一定要注意休息，千万不要剧烈运动，不要长时间保持同一个姿势不动，一定要多补钙，要保证充足的睡眠，要注意腰部的保暖问题，多休息有用。

Answer 5

特别有用。在生活中不要去运动。不应该做剧烈运动，应该适合卧床休息。不要拿重东西多休息是有用的，应该选择卧床休息。