Question

早餐吃一个鸡蛋，对我们的身体都有哪些好处？

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Answer 1

早餐吃一个鸡蛋，对我们的身体都的好处有：

我们都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质，以及脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需矿物质，它们对神经系统和身体发育有很大好处；同时，鸡蛋中的蛋黄也富含大量的胆碱，有助于神经信号的传导和记忆的发育。

1、常吃鸡蛋预防视力突然降低
经常吃鸡蛋可以有效的预防视力下降，让眼睛越来越明亮。鸡蛋黄里面有抗氧化成分，可以有效的保护我们的眼睛，不受到外界紫外线的侵害，而且可以有效的减少老年朋友出现白内障的风险。对于经常用眼过度的上班族来说，吃鸡蛋也可以有效的保护视力。

2、常吃鸡蛋提升身体免疫力
经常吃鸡蛋可以有效的提升身体的免疫能力，鸡蛋里面的营养物质可供身体所需。并且鸡蛋里面的蛋白质可以有效的修复肝损伤，并且鸡蛋里面的卵磷脂可以有效的提升身体的免疫能力，让身体变得越来越强大。
3，常吃鸡蛋可以长寿
不少人并不是很相信鸡蛋可以延缓衰老和延长寿命，其实有不少的老年朋友都是每天坚持吃一个鸡蛋。特别是在意大利有一个老年人，享年是117岁，他每天都坚持吃三个鸡蛋。

4，经常吃鸡蛋会变得越来越聪明
根据数据研究显示，鸡蛋黄里面含有大量的软磷脂以及身体所需要的维生素。并且鸡蛋里面的胆碱对于提高人们的记忆力非常的有效，经常吃鸡蛋可以让人们的注意力更加的集中，而且在早餐每天坚持吃鸡蛋的话，还可以让头脑变得越来越聪明。

总的来说，这个习惯是非常棒的，不管怎么说，鸡蛋的营养是非常高的，对大家都是非常棒的！

Answer 2

增强免疫力，补充优质蛋白，能够改善肠胃，有助于肌肉的增长，保护肝脏，鸡蛋里面所含的蛋白质，对肝脏细胞有修复作用，每天吃一个鸡蛋可以有效的保护肝脏。

Answer 3

可以很好的补充身体所需要的营养成分，补充蛋白质，提高身体抵抗力，增强身体免疫力，减少生病的可能性，而且能够让皮肤变得更加光滑。

Answer 4

第一，补充蛋白质，第二，补充一天的营养，第三，让身体更精神抖擞，第四，可以有效的预防饥饿，第五，补充能量。

Answer 5

可以补充蛋白质，可以补充体力，补充身体所需要的营养元素，提高免疫力，增强体质，降低胆固醇。