糖尿病患者，都可以吃哪几种甜品？
糖尿病患者，可以选择吃红薯，因为这种食物的饱腹感很强，并且比米饭的热量要低很多。在吃红薯的时候，可以有效的改善便秘以及心脑血管问题。虽然说红薯很甜，但是这种糖含量不会影响血糖水平，可以适当的吃一些红薯。
一、酸奶
对于很多人来说，在知道自己患上糖尿病之后，需要戒掉一切的牛奶。但是酸奶是可以吃的，虽然比较甜，可以在较短时间内出现血糖含量的变化，但是并不会影响到大家的身体健康。因为酸奶中脱掉了大部分的脂肪，所以相对于其他饮料来说，含糖量是比较低的，因此大家可以放心的喝酸奶，但是一定要注意量。除此之外，经常喝酸奶对身体有很大的好处，因为酸奶中含有大量的有益菌，可以提高肠胃的蠕动速度，能够有效的改善身体健康。
二、无花果
在秋天的时候，很多无花果都成熟，看上去特别的诱人。但是糖尿病患者看到如此美味的水果，一点都不敢碰，但是糖尿病患者是可以吃无花果的。虽然说这种食物很甜，但是对血糖不会造成很大的影响。无花果有很多的功效，能够改善消化不良的问题，同时如果出现了便秘，也可以多吃一些无花果。大家不要太担心，多吃点也不会造成很大的影响。
很多饼干在制作的过程中，为了拥有更好的风味，会加入大量的糖。因此糖尿病患者不敢吃饼干，但是饼干的种类丰富多样，大家可以吃一些苏打饼干或者是粗粮饼干。虽然说这些饼干中含有一定量的碳水化合物，但是只要大家日常的饮食控制在一定的热量范围之内，不会出现血糖波动的问题。因此在挑选零食的时候，大家需要提前的观察一下食物的配料表。
许多人看来，得了糖尿病必须要戒“甜”——不能吃甜的、不能吃含糖的食物等等。
这种说法并不绝对，糖尿病患者也有能吃的“甜”。
马上就要过七夕情人节了，下面介绍一些糖尿病患者能吃的甜食，这个情人节要甜甜蜜蜜~
01低糖水果
许多吃起来感觉很“甜”的水果，血糖指数（GI）不一定高。
如樱桃、苹果、梨、蓝莓、橙子、柚子等都是低血糖反应的水果，其中樱桃GI只有22，苹果36，桃子43。
这些水果，即使是糖尿病患者也可以适量摄入，少吃两口主食，把水果作为加餐，上午下午各吃一次，一次吃100克，对控稳血糖非常有帮助。
02低糖酸奶
低糖酸奶尽管含有少量糖，但营养价值高，且升糖指数低，也是非常适合糖友的。
低糖酸奶的GI值只有48，比吃米饭馒头低得多；无糖酸奶更好，GI值可降到30以下。
酸奶不同于其他乳制品，不仅对身体好，对血糖有也好处，酸奶是牛奶经过发酵做成的，牛奶中的乳糖会成为乳酸，减少了糖分，很适合糖尿病人食用。
糖友可以作为加餐，在两餐之间喝一小杯（约100克），血糖不会大幅度波动。
03薯类
很多人认为薯类的食物里面含有大量的淀粉，但是有一些薯类是属于粗粮的，甚至可以当做主食。
比如白皮红薯含有抑制血糖的成分，对血糖的上升有一定的控制作用，但本身还有较多的淀粉和和多糖，如果糖尿病血糖在比较平稳的情况下，可以少量吃些白皮红薯来解下馋，
但是注意不要多吃。
此外，目前市场上有很多代替糖的人工甜味剂，如 阿巴斯甜、三氯蔗糖、赤藓糖醇、木糖醇 等等，它们在带来甜味的同时，也不会引起升糖反应。
代糖作为调剂品就好，过多摄入会给身体带来其他损害。
即使摄入低糖食物，也要严格控制食用量，做好血糖监测。
控糖的真正意义，不是控制甜的食物，而是控制让血糖波动大的食物。
总之，把握营养高、血糖低、少食多餐这几个要点，糖尿病人依然可以在这个情人节享受浪漫的“甜”。
编辑：足康科技
图源：pixabay（侵删）
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