Question

考前焦虑症的表现有哪些？孩子得了考前焦虑症该怎么办？

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Answer 1

考前焦虑症的表现有哪些？孩子得了考前焦虑症该怎么办？患者表现出焦虑、恐慌和紧张，感觉最糟糕的事情即将发生。他们常常整天坐立不安，缺乏安全感，紧张不安，对外界事物失去兴趣。学会给自己减压。学生可以和他们的朋友、家人、老师等交谈。也可以通过跑、哭、喊来发泄情绪，达到减压的目的；

1.患者表现出焦虑、恐慌和紧张，感觉最糟糕的事情即将发生。他们常常整天坐立不安，缺乏安全感，紧张不安，对外界事物失去兴趣。时有严重恐惧，易发生对外界刺激的惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱，如入睡困难、噩梦、易醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢麻木、肌肉跳动、头晕、心悸、胸闷或窒息、食欲不振、口干、腹胀伴灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调等症状。

2.学会给自己减压。学生可以和他们的朋友、家人、老师等交谈。要在他们考前心理压力太大，考前有焦虑的时候减轻压力；也可以通过跑、哭、喊来发泄情绪，达到减压的目的；还可以采取深呼吸、按摩关内穴等方法，帮助稳定情绪。当孩子在考试前感到焦虑时，家长一定要引导孩子。大多数孩子的考前焦虑症状都是因为压力大造成的。他们想考个好成绩，又怕考不好，所以会焦虑。这时候家长和老师要好好沟通，帮助孩子缓解焦虑。你可以改变辅导孩子学习的方式。另外，家长不要给孩子压力，告诉孩子要尽力而为。因此，他们会退而求其次，为孩子创造一个良好的学习和生活环境。

3.通过观察兴趣调节睡眠障碍。入睡困难、早醒、多梦等。都是焦虑症患者的常见问题，而这些睡眠问题大多是由焦虑和紧张情绪引起的。兴趣观察可以帮助患者有效改善睡眠，化解非理性情绪。睡眠调节的实际操作:对于睡眠障碍的焦虑症患者，如果在床上睡不着，没关系，不要紧张。晚上可以躺着练习兴趣观察。这个时候对身体姿势没有要求，只要你觉得舒服就行。李红甫老师强调，在练习过程中，不要有任何目的，也不要把这种练习作为某种需求的工具。唯一要记住的是，在练习过程中，只是让“心”回归此刻的实际呼吸，不需要主观思考，也不需要刻意要求改变，这样睡眠质量自然会得到调整。

Answer 2

考前焦虑症的表现通常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿急、出汗、震颤和运动不安等症状，家长要及时开导，选择一些娱乐的活动，让孩子放松一些。

Answer 3

心情变得非常紧张，学习成绩下降，学习注意力不集中，脾气变得非常差，不喜欢听别人的意见；调整好孩子的心态，父母平时要多鼓励孩子聆听孩子内心的想法。

Answer 4

随着中高考的临近，考生感到紧张在所难免，有些考生还因为紧张会出现头痛失眠、食欲不振、拉肚子、感冒发烧等“考前焦虑”症状，从而影响正常的学习和生活。
严重的“考前焦虑症”会影响考生的精神状态，导致考场发挥失利，从而影响孩子发展前途。
如何缓解考生考前焦虑，成为每位家长十分关心的问题。为此，我们邀请到国内儿童青少年精神心理领域知名专家，和大家分享如何用专业技巧帮助考生摆脱考前焦虑、轻装上阵，考出理想成绩！

Answer 5

应该就是脾气非常的暴躁，而且做什么事情都没有耐心，同时也很焦虑，那么就应该要去看心理医生。