不敢直接的拒绝别人，这是不是心理障碍？
不敢拒绝别人，不敢说“不”的成年人内心是没有力量的，是一种很纠结的心理状态，那是什么原因让我们不敢拒绝别人呢？
1、童年的成长环境中，父母没有足够支持和尊重你表达自己的意见看法，都是跟随父母的意志，忽略内心的感受和看法，不敢表达真实的自己，心理学的说法是“自我”没有长好，只有你，你很重要，我是不重要的！那么长大后在和他人的关系中渐渐也学会了忽略自己内心的需要！
但是一个内心真正有力量的人一定是先以自我为中心的，我想要什么，我需要什么，在满足自我需要的前提下再考虑你的需要！这不是自私，而是真正的对自己负责任的态度，试想一个人连自己都不关注，都不爱，怎么可能爱他人，关注他人，就算做到了，也是违背自己内心的真实假的行为，是不会长久的！
所以只有意识到问题的根源，才能找到解决问题的办法！
2、拒绝别人害怕别人说我们自私，害怕被批评，希望他人说自己好，渴望被认可。
3、害怕拒绝别人的人内心还是一个孩子，忘了自己已经长大！忘了自己已经是一个成年人，100多斤重，完全可以承受来自拒绝别人的不舒服，但是因为内心还是一个害怕别人指责渴望他人认可的孩子。
那么如何改变呢？
1、意识到童年时被父母忽略，不被父母重视和爱不是你的错和你的责任，是父母的责任，你不用再去承担父母的责任了，可以把这个担子归还给父母了！
2、你的责任就是开始学习爱自己、重视自己内心的需要，为自己的生命发声！
3、拒绝别人之前，先和自己的内心核对，这是我想要的，我愿意去做的吗？因为如果不是发自内心的愿意做一件事，心口不一，是很难把事情做好的。
4、找安心的朋友去练习拒绝。如果还是不敢拒绝，可以找熟悉的让你感受安全的好朋友练习说“不”，说多了就敢说了。
5、拒绝别人，是担心别人被你拒绝后受伤，这只是我们的猜想，事实是你真实的拒绝别人相对于你言不由衷的说是，对他人的影响更小！
6、最最重要的一点是，不愿意拒绝别人我们也是获益的，我们获得他人的认可。所以你愿意为自己的需要负起责任吗？你觉得自己的生命值得重视吗？你愿意做出改变吗？聆听你内心的回答！
也许对于他们来说，不想拒绝的背后，是想维持一个好的友善形象，但他们可能没有料想到，在条件不允许的情况下，学会拒绝是对自己和他人真正的负责。否则，在做事的过程当中心不甘情不愿，既不开心，又难以把事情真正地做好。
小时候，我们就被教育要友善和睦，要学会分享，要替他人考虑。但是很多时候，自己的需求才是第一位的。为了合群，为了有个好名声，我们不得不藏起自己的真实想法，把情绪隐藏，委屈咽进肚子，这样其实算不上一件好事。
还有的人从小就学会了听话顺从，他们习惯了像提线木偶一样被指派，已经学不会要为自己发声或者争取自己的意见想法，就不会说“不”，不会拒绝，同时内心的深处是害怕做出拒绝后要面对什么样的处境，所以干脆默不作声地随波逐流，顺从事情的发展，走一步算一步。他（她）们往往是一副小绵羊乖巧的模样，有时会赢得长辈们的喜爱，但往往并不能真正表达自己的内心而活得窝囊，拧巴。
其实，拒绝或者接受就像硬币有正反面一样正常。我们可以选择是也可以选择不。虽然有时说不很难，或者会面临一些状况，但是可以学习通过什么方式去说不，例如可以用委婉的方式表达自己的拒绝。甚至，有问题就解决，有情况就说明，有情绪就表达，也是不错的尝试可能。心理问题从来是宜疏不宜堵。我们可以拒绝，也当然有权利去拒绝。我们要看到拒绝的好处。它给我们免除了很多的压力和烦恼，更能够保留自己的时间、金钱和自主性。相比逃避、一味应承，更应该做的是学习如何说不，让自己不胆怯，别人不难堪，真实而自然的人际交流才是更完善而美好的。
愿你能勇敢快乐地做自己，不负担，不躲藏，不胆怯，不恐慌。人生，至简而美。
注：如果你不会拒绝别人，别人就会不把你当回事。适当地拒绝。
