Question

天天跑步有何坏处有何好处

Answer 1

天天跑步的好处就是脂肪慢慢减少体型越来越好，体质肺活量都逐渐增加。食欲精神状态都会有所提升，还能起到排毒的作用每天跑步大汗淋漓会对皮肤有很大的好处。 天天跑步的坏处就是跑步不当膝关节和小腿胫骨会受伤，营养跟不上也会对胃造成伤害。 总结来说跑步的好处比坏处多很多，建议你跑步之前先做些热身运动比如慢走5分钟也可以跳绳压压腿活动下关节部位，这样热身后对关节部位造成伤害的几率会很低。 建议您坚持每天跑步获得的成果会越来越多，希望能帮到你~

Answer 2

跑步对身体好处有：缓解压力、瘦身、提升心肺功能。跑步对身体的坏处主要是因为不良运动习惯造成的，比如关节损伤、低血糖等。

一．好处：

1. 缓解压力：跑步是一种非常好的人体减压方式。在跑步的过程中，大脑可以得到放松，这对减轻精神压力可以起到很好的作用。

2. 瘦身：跑步的过程中，人体在不断消耗能量，不仅可以降低体内脂肪含量，起到瘦身的作用，还可以让肢体变得更加修长有力。

3. 提升心肺功能：跑步不仅可以提升血液的循环速度，还可以让心脏跳动的更加有力量，让肺部容量变得更大，长期坚持运动，可以很好的改善心肺功能。

二．坏处：

1. 关节损伤：跑步的过程中如果没有控制好速度和姿势，就有可能造成关节磨损，长此以往就会引起关节损伤。

2. 低血糖：若空腹跑步，很容易就会出现头晕眼花、喘不动气等低血糖症状。