Question

我妈妈长期失眠有什么好方法吗？

Answer 1

保持睡眠卫生：营造舒适、安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境，养成规律的睡眠习惯，睡前避免进食或大量喝咖啡，睡前也应避免喝浓茶、可乐等刺激性饮料睡觉。睡前可以喝热牛奶，泡脚，听听舒缓的声音。

Answer 2

总是出现失眠跟个人的工作习惯，工作压力，生活压力都有一定关系，出现这种失眠睡不着，可以通过口服药物进行改善，一般选择口服安神补脑液或者是脑心舒口服液，也可以使用褪黑素进行手术治疗，同时针对失眠的现象也需要采取其他的治疗方式。可以做心理催眠或者是物理疗法治疗。

Answer 3

长期的失眠，睡不着觉，可以口服安神补脑液进行治疗。同时，在睡觉之前，最好也服用谷维素来促进睡眠。睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶也可以促进睡眠。

Answer 4

物理方法有，但对于一些长期失眠的疗效都不是很好，但可以试试，比如晚上泡泡脚，喝杯热牛奶
意见建议：不要在床上做与睡眠没有关系的事情，白天尽量多运动运动，尽量睡前不要喝浓茶

Answer 5

从您现在所述情况考虑，你母亲现在经常有失眠的情况，这种情况的话，是神经衰弱的情况的，您这个情况建议可以吃一下，安神补脑液，另外还可以吃一下谷维素进行治疗的，现在应该注意精神，不要太过紧张，压力不要太大，这样是有利于您的治疗的。