Question

我妈妈长期失眠有什么好方法吗？

Answer 1

失眠是很难治疗的。这个失眠有些身体上的，有些心理上压力比较大，睡不着。有些人整宿整宿的睡不着。所以失眠的人很难过。治疗失眠的方法，最好是放松心情。睡觉前，听一下舒缓的音乐。吃点助睡觉的食品。你也可以学点催眠的方法。多管齐下，看看效果怎么样。

Answer 2

你妈妈长期失眠，你要知道她失眠的原因是什么？是由于身体或者心情不好引起的，如果是身体的话，一定要叫你妈妈早睡早起，每天坚持锻炼身体，如果是心情不好的话，那要多带她出去走走，放松一下心情，或者去一下旅游

Answer 3

我觉得可以做一些让自己放松的事情，身体放松了会更好的进入睡眠状态，然后可以听一些助眠的音乐，让自己保持身心愉悦，每天别太累了

Answer 4

睡不着觉，一个是有脑供血不足的现象，再一个就是有肾虚的现象，可以适当的吃点儿养血安神的药物，平时注意有规律的生活，多吃些有营养的食物，适当的锻炼身体。

Answer 5

长期失眠的人通常精神压力较大且情绪状态不佳，有效管理情绪对于治疗失眠有良好的促进作用。管理情绪可以通过瑜伽、足浴、听轻音乐等方式缓解紧张情绪、放松心情。