Question

我妈妈长期失眠有什么好方法吗？

Answer 1

妈妈的年纪，以及出现的睡眠障碍，需要警惕更年期的可能性，建议你引导她积极地放松和休息，注意劳逸结合，白天适度健身运动，不要熬夜和过度劳累

Answer 2

如果长期失眠的话因该是长期压力过大导致精神紧张因该要适当的发泄情绪或事多出门走走放松压力

Answer 3

如果一个中老年人总是长期失眠，可以试试以下几种方法，第一就是睡前泡脚或者在睡前喝一杯温牛奶。

Answer 4

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床。

Answer 5

你的妈妈长期失眠，你就应该带她去看看医生到底是什么原因造成他长期失眠，如果是心理压力太大了，那么就应该看看心理医生来缓解一下。