Question

吃什么食物治疗脱发？

Answer 1

染发、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，内部水分和养分的消散，进而致使掉发。大量掉发的朋友，可以吃这些食物来解决：
1补充铁质：铁质能够帮助我们头发的生长，生活中能够适当吃一些这方面的食物来改善，比如杂粮、海鲜、香蕉、芹菜等；
2补充维生素B：维生素B能够帮助促进头发的生长，让头发散发出自然的光泽，不妨适当吃点有维生素B的食物对头发有不少好处，例如、坚果、菠菜、豆类等；
3补充维生素C：缺乏维生素C会导致细胞严重受损，也包括大量掉发，建议可以多吃些这方面的食物，比如葡萄、生菜、柿子等；曾经我读大学的那段时间，因为长期睡眠不够，造成头发变黄，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度上找到了帮助生发的首姜源生发水，用了之后，掉发的地方生出了头发，现在头发比之前好了很多，这样的变化使我很快乐，不会那么焦虑了。我的这些话应该对你有帮助。

追问

感谢。

Answer 2

黑米，黑豆，黑芝麻。主要需要补肾。

Answer 3

坚果类的可以预防，治疗效果欠佳，脱发还要找到原因好针对性的治疗。

Answer 4

出现了脱发之后，就可以采取一些食物补充的方式，补充需要的一些营养：第一、可以多补充含有丰富铁质的食物，主要包括瘦肉、鸡蛋、菠菜、木耳等等。第二、要多吃一些含优质蛋白比较多的食物，特别是胱氨酸较多的食物，包括鱼类、肉类、豆制品、牛奶，还有玉米等等，这一些对于头发的生长都有所帮助。第三、就是头发生长影响的因素是多方面的，除了饮食方面，精神因素、基础疾病方面，也会对脱发造成重要的影响。所以总的来说应该是综合的调理，而不能单独的仅仅是营养方面的调理。

脱发可以多吃一些蛋白、铁质丰富的食物。头发的生长是由毛囊根部的毛乳头、毛母质细胞的功能所决定的，营养因素对于毛母质细胞的功能，也是至关重要的。如果缺乏某些营养物质，就可能导致毛母质细胞生长停滞，导致脱发。
还要休息休息和睡眠不要熬夜，熬夜对身子也不好。希望我的回答对你有帮助！

Answer 5

1、杏仁坚固秀发。掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。　　
2、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。　　
3、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。　　
4、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。　　
5、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。