Question

老年人吃什么增强免疫力？吃灵芝孢子粉好吗？

老年人吃什么增强免疫力？吃灵芝孢子粉好吗？

Answer 1

增强老年人免疫力的饮食包括以下几点：
1、多摄入粗粮、谷类：如稻谷、小麦、玉米、小米、高粱、荞麦等，经过加工碾磨，即去除最外边的硬壳后称为谷粒；谷粒最外边的一层称为谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素以及矿物质；
2、多摄入坚果和水果：酸性的水果富含维生素C，水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸也可促进消化液的分泌；如猕猴桃含有大量维生素C，可有效预防胃癌；此外，硬壳坚果中的蛋白质、脂肪的较高；炒瓜子富含钙、铁、锌等；
3、控制摄入蛋类食品：因为蛋类食品中蛋白质营养非常高，蛋黄富含矿物质、维生素，缺点在于蛋黄中的胆固醇含量高，因此老年人每天或者隔天食用一个鸡蛋较为合适；
4、适当摄取杂豆：煮粥时可适当放入红豆、绿豆，不但可以改善味道，还可增加蛋白质、矿物质的含量；绿豆在夏季可清热解毒、消暑止渴、生津液、厚肠胃；
5、适当食用西洋参：中药食疗，常服西洋参可有效抗击心律失常、心肌缺血、心肌氧化，强化心肌收缩力，因此对气阴两虚、心慌、气短的冠心病患者，可少量服用西洋参，治疗效果较好；此外，西洋参还可调节血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心梗以及脑血栓等疾病的恢复；
6、适当食用肉类：禽肉含蛋白质较多，脂肪较少，细嫩易于消化，鱼肉较猪肉更利于消化，蛋白质含量较高，海鱼富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化都有一定的作用；海鱼碘含量较多，虾皮钙含量较多，此类食物均比较适合老年人食用，以提高免疫力。

Answer 2

有用
老年人提高免疫力可以吃的药有金水宝胶囊、六味地黄丸、振源胶囊等，补品有螺旋藻片、灵芝孢子粉、蛋白质粉等。

一、药品
金水宝胶囊：主要成分为冬虫夏草，可提高老年人的免疫力，适用于肺、肾功能不全的老年人。
六味地黄丸：六味地黄丸具有滋阴补肾、增强免疫力的作用，非常适合老年人服用。
振源胶囊：主要成分为人参果总皂苷，能够有效的提高老年人的免疫力，改善老年人的睡眠。
二、补品
螺旋藻片：提升免疫力，抵御病毒入侵。螺旋藻中富含能够提高免疫所需的活性物质，能改善人体内的免疫值，防止有害的低密度脂蛋白形成，对眼睛和皮肤的健康有很大的帮助。此外，螺旋藻中含有的超氧化物歧化酶能有效地抵抗过氧化自由基，延缓细胞衰老，具有调节机体代谢和提高人体自身免疫的功能。
灵芝孢子粉：含有灵芝多糖，可增强免疫系统的机能，加速血液微循环，提高血液供氧能力，消除体内自由基，提高肝脏能力，延长寿命等。
蛋白质粉：白细胞是人体的免疫细胞，它与抗体的合成都需要蛋白质。只有蛋白质充足，当碰到体外异蛋白入侵，身体才会启动免疫系统，制造抗体和白细胞来对抗。所以足量的蛋白质对于增强免疫力是很重要的。

Answer 3

老年人吃什么增强免疫力？推荐一下灵芝孢子粉。灵芝孢子粉是我国批准的保健食品，其保健作用就是增强免疫力。痛死灵芝孢子粉性平，无毒适合中老年人食用。国家市场监管总局文件中对“灵芝孢子粉”有这样的描述：从安全性文献调研来看，以成人60 kg计算，每日使用量66g破壁灵芝孢子粉无致突变毒性，14.4g未见明显长期毒性。中老年人吃也是比较安全的。